В Тюмени открывается уникальный курс айкидо 55+ от «Единой России»

Гимнастика цигун – это замечательно, но почему бы тюменским активистам не заняться айкидо – решили организаторы проекта «Единоборства для старшего поколения». В этом сезоне, который стал уже третьим, выбор пал на айкидо. Мягкие движения, глубокая философия, скрытая сила – вот что притягивает внимание пожилых к современному боевому искусству, разумеется, адаптированному с учетом возраста.

Айкидо и бабушки, некоторым из которых уже за 70, – казалось бы, совершенно несовместимые вещи. Но нет! Как отмечают специалисты, боевое искусство отлично подходит людям любого возраста и пола, включая детей и взрослых старше 40 лет, так как не требует выдающейся физической силы. Это идеальный выбор для тех, кто хочет изучать самооборону, улучшить гибкость и развить координацию. Принцип самообороны – чтобы энергия и сила агрессора обращалась против него самого. Боевое искусство учит побеждать конфликты без причинения тяжелых травм нападающему, развивая не только физическую силу, но и внутреннюю гармонию, самоконтроль и уважение к окружающим.

Фото Ирины Тунгусовой

Пусть все получается

Восточные практики дополнили проект «Бабушкин воркаут.Продленка» Благотворительного фонда «Старшее поколение», партнером которого выступает региональное отделение партии «Единая Россия».

– Мы много ведем разных проектов по активному долголетию, у нас в Тюменской области 190 000 человек занимается в данной программе. Вам огромное спасибо, что вы включаетесь во все инициативы, которые реализуются у нас в регионе. Потому что, смотря на вас, мы понимаем – вот на кого нужно равняться!

Пусть у вас все получается. Приходите к нам в Штаб общественной поддержки – у нас очень много хороших, добрых событий и разных мероприятий. Хочу пожелать вам сил, терпения, успехов, и чтобы никогда в жизни не терялось желание познавать что-то новое, – обратилась к участницам проекта руководитель регионального исполкома тюменского отделения «Единой России», председатель комитета по социальной политике Облдумы Ольга Швецова.

Сезонность и гибкость

Еще один партнер, на базе которого и проводятся занятия, – Российский Союз боевых искусств. Вновь принимать группы будет центр «Стальной характер».

– Важно даже не сколько ты проживешь, а как качественно. Поэтому с заботой о нашем старшем поколении сначала на федеральном уровне было подписано такое соглашение с партией «Единая Россия», потом у нас на региональном уровне приняли решение, что нужно вовлекать представителей «серебряного» возраста в занятия физической культурой именно через боевые искусства. Потому что они действительно помогает сохранять долголетие и повышать качество жизни.

Так сложилось, что проводим проект сезонами. Был цигун, сейчас – айкидо, но в будущем ничто нам не мешает с другими преподавателями, с другими условиями снова вернуться, например, к цигуну. Благодаря сезонности у нас появляется гибкость, – отмечает исполнительный директор по Тюменской области Российского Союза боевых искусств Александр Колыхаев.

Фото Ирины Тунгусовой

Дыхание и координация

Конечно, жестких спарингов, бросков, боевых удержаний и ударов у группы не будет – надо иметь уважение к возрасту и обезопасить пожилых от травм – это главное условие. Что же ждет спортсменов 55+? В основном, различные упражнения на развитие дыхания, духовные практики. Об этом на презентации курса, прошедшей в Штабе общественной поддержки Единой России, рассказал президент Тюменской городской Федерации айкидо, генеральный директор Академии боевых искусств Михаила Белкина, обладатель третьего дана по айкидо и второго дана по Джиу-джицу.

– Преимущество айкидо в том, что благодаря мягкому стилю и акценту на здоровье оно подходит всем. В рамках занятия мы будем изучать не технические приемы, а дыхательные упражнения, то есть как правильно дышать, почувствовать свое тело, как оно устроено, как правильно двигаться. Также предполагается проведение суставной гимнастики – для укрепления лучезапястного сустава, голеностопного, всех механизмов, рычагов в нашем теле.

Основная задача – приобщить вас к здоровому образу жизни. Будем давать и определенную защиту от захватов, чтобы знали, как с точки зрения боевой биомеханики противодействовать противнику и могли это делать без причинения вреда здоровью. А еще – мы снизим ваш стресс и повысим настроение, чтобы вы улыбались, радовались жизни, – рассказал присутствующим Михаил Белкин.

По опыту уже проводимых занятий тренировки обещают стать лекарством от апатии и дарить заряд бодрости и уверенности в себе.

– Этот сезон – на цигун – отходила полностью. Пойду и на айкидо. И то, и другое полезно: для улучшения настроения, чтобы поддержания себя в активном состоянии, а не лежать на диване – стонать, охать, ахать. Особенно полезно правильно дышать, важна для нас координация движений, чтобы в деменцию не впадать, да и просто не падать. В общем, чувствовать себя моложе, сильнее, здоровее, – признается Светлана Кокшарова.

Уже на 3 июня у участниц проекта намечено проведение первой пробной тренировки.

Занятия для тюменских пенсионеров проводятся бесплатно.

Отметим, что в рамках проекта «Бабушкин воркаут. Продленка» жителей Тюмени старшего поколения могут выбрать для себя активные танцы или мягкий пилатес, заняться плавным ушу или динамичным кенго джампингом.

Справки по телефону: 8 (3452) 30-39-59.

Инициатива является победителем конкурса «Спорт для всех» благотворительного фонда Владимира Потанина, соответствует основным направлениям национального проекта «Семья».

Читайте также:

Тюменским выпускникам запретили ссылаться на мемы и рилсы на ЕГЭ

Тюменская область вошла в топ-5 регионов России по качеству городской среды