Нутрициолог Татьяна Борейко объяснила, почему кишечник называют «вторым мозгом»

Психологическое состояние человека напрямую зависит от работы кишечника – этот орган неслучайно называют «вторым мозгом». Как рассказала клинический нутрициолог Татьяна Борейко, именно микробиом управляет многими процессами в организме. От баланса бактерий в желудочно-кишечном тракте зависит не только иммунитет, но и выработка серотонина – гормона, который отвечает за хорошее настроение и внутреннее спокойствие.

Чтобы поддержать здоровую микрофлору, эксперт советует включить в рацион ферментированные продукты, полезные жиры, а также природные источники магния и йода.

– Микробиом – это дирижер нашего организма. От его состояния зависит настроение, самочувствие и качество жизни. Если говорить о продуктах, которые его поддерживают, я бы выделила жирную рыбу, натуральные водоросли, натуральное какао, зелень, орехи и квашеную капусту, – цитирует tmn.aif.ru Татьяну Борейко.

Читайте также:

Врач скорой помощи предупредил тюменцев об опасности купания в холодной воде в жару

Педиатр Вера Аникина перечислила признаки гормональных сбоев у детей