Как защитить глаза и кожу от весеннего солнца – разбираем по пунктам
Почему УФ-лучи опасны даже при +10°C, кому нельзя пользоваться обычным SPF-кремом и как выбрать солнцезащитные очки
Фото Евгении Ноговициной
Весеннее солнце обманчиво. Порой оно кажется не очень ярким и ласковым, но именно в этот период ультрафиолет особенно коварен для кожи. После зимы кожа практически лишена защитного меланина и крайне уязвима. Даже при температуре +10°C UVA-лучи активно проникают в глубокие слои, разрушают коллаген и вызывают преждевременное старение.
Изданию «Тюменская область сегодня» врач-дерматовенеролог ГАУЗ ТО «Областной кожно-венерологический диспансер» Анастасия Михайлова поясняет, что солнечные лучи бывают разными:
- UVA–лучи – Проникают глубоко в дерму, разрушают коллаген, эластин, приводят к фотостарению
- UVB–лучи – Действуют на более поверхностные слои кожи, вызывают солнечные ожоги
- UVC–лучи – Практически не доходят до Земли.
Берегите кожу
Врач рекомендует носить одежду с длинными рукавами и брюки, использовать головной убор с козырьком или шляпу с широкими полями, темные цвета одежды лучше поглощают солнце, поэтому предпочтение лучше отдавать светлым оттенкам. Солнцезащитный крем – обязательный этап ухода. Также стоит ограничивать время нахождения на солнце.
На вопрос, «вреден ли SPF в кремах?» Анастасия Михайлова дала прямой ответ «нет».
– А польза его в том, что SPF снижает риск онкологических заболеваний кожи. Ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток, что может привести к меланоме, базалиоме и к другим многочисленным злокачественным образованиям. Защищает от фотостарения, ведь УФ–лучи разрушают коллаген и эластин, что приводит к появлению морщин. Защищают от солнечных ожогов и помогает избежать фотоповреждений (пигментные пятна, лентиго, актинический кератоз).
При этом врач отмечает, что есть некоторые риски использования SPF:
- некоторые химические фильтры могут проникать в кровь и накапливаться в организме (бензоферон–3),
- у людей с чувствительной кожей с Розацеа, акне возможны раздражение, увеличение количества высыпаний, аллергические реакции,
- отдельные фильтры под действием УФ могут преобразовываться в свободные радикалы и оказывать действие похожее на гормоны.
– Для лица необходимо ежедневно использовать солнцезащитные средства широкого спектра действия с фактором защиты не ниже тридцати, а при нахождении в условиях активной инсоляции следует выбирать 50. Важно помнить, что крем нужно обновлять каждые два часа и наносить в достаточном количестве, соблюдая правило двух пальцев для зоны лица и шеи. Кожа рук подвержена старению не меньше, поэтому после каждого мытья следует повторно наносить защиту, чтобы избежать появления стойкой пигментации, – добавляет врач-дерматолог, основатель клиники косметологии и обучающего центра Анна Анелок.
Эксперт медицинского информационного проекта, врач Руслан Рамазанов также вторит про пользу солнцезащитного крема и добавляет:
– Не забывайте про область вокруг глаз, уши, шею и кисти рук – эти зоны часто остаются без защиты. Для чувствительной кожи выбирайте средства на основе физических фильтров (оксид цинка, диоксид титана) – они не вызывают раздражения. После весеннего солнца коже нужно дополнительное увлажнение – используйте увлажняющие кремы и маски.
Защищайте глаза
Глаза требуют особого внимания, так как ультрафиолет способен повреждать сетчатку и хрусталик. Обязательно используйте качественные очки с маркировкой UV400 и широкополые головные уборы, создающие дополнительную тень. В часы пиковой солнечной активности рекомендуется оставаться в тени, а после возвращения домой использовать успокаивающие увлажняющие средства, советует Анна Анелок.
– Солнцезащитные очки (важно понимать: не все солнцезащитные очки обеспечивают защиту). Если на них нет маркировки о УФ-фильтрах, они могут быть опасны – темные линзы расширяют зрачок, позволяя больше УФ-лучей проникать в глаза, – добавляет дерматовенеролог Анастасия Михайлова.
Руслан Рамазанов рассказывает, что именно UVA-лучи проникают до сетчатки, вызывая ее дегенерацию и ухудшение зрения, а UVB-лучи повреждают роговицу – возможен фотокератит (ожог роговицы), сухость глаз, режущие боли и временная потеря зрения («снежная слепота»).
– Очки с маркировкой UV400 блокируют 100% вредного ультрафиолета. Выбирайте очки с большими линзами, защищающими не только глаза, но и нежную кожу вокруг них. Дополнительные меры: Избегайте прямого солнца с 11:00 до 16:00 – в это время УФ-излучение максимально. Носите головные уборы с широкими полями. Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды – при значении выше 3 защита обязательна, – говорит эксперт.
Читайте также:
Тюменские хирурги вернули зрение мужчине, полностью ослепшему после травмы перфоратором
