Тюменский врач объяснила, поможет ли отказ от мяса похудеть
Если сделать этот выбор, то питание придется полностью пересмотреть
Фото Сергея Куликова
В День отказа от мяса, который отмечают 20 марта, многие задаются вопросом, как такой шаг отразится на фигуре. Распространено мнение, что исключение мясных продуктов из рациона автоматически ведет к снижению веса. Однако, как рассказала терапевт Екатерина Голубитских, все зависит от того, чем именно человек заменяет мясо.
– Похудеть можно, но если вы убираете мясо и начинаете заедать это углеводами – макаронами, булочками, сладким – то, наоборот, можно набрать вес, – пояснила врач.
По словам специалиста, в таком случае организм получает избыток быстрых углеводов, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Лишняя энергия откладывается в виде жира, возрастает нагрузка на поджелудочную железу и увеличивается риск накопления висцерального жира.
Екатерина Голубитских подчеркивает: чтобы отказ от мяса принес пользу фигуре, необходимо грамотно перестроить рацион. Оптимальный вариант – заменить мясные блюда на рыбу, овощи, крупы и другие продукты с достаточным содержанием белка.
Таким образом, исключение мяса из питания может способствовать снижению веса, но только при условии сбалансированного подхода. В противном случае эффект может оказаться противоположным, сообщает «Мегатюмень».
Читайте также:
Ирина Соболева дала советы тюменкам, которые не принимают свою внешность
Психолог из Тюмени развеял миф об уличном гипнозе: «Против воли загипнотизировать невозможно»
