Почему обниматься полезно? Отвечает тюменский психолог

Обниматься не только приятно, но и полезно для здоровья. Некоторые эксперты считают, что телесный контакт даже способен укреплять иммунитет. Поэтому почаще обнимайтесь с родными, друзьями или даже незнакомцами на улице, которые могут предложить вам обнимашки 21 января. // «Тюменская область сегодня»

Открытки с посланиями и гусь-обнимусь

В эту дату отмечают Международный день объятий. Праздник появился в конце прошлого века. Студент университета в Мичигане заметил, что в новогодней суете люди часто остаются в подавленном настроении, и предложил исправить это столь приятным способом. С тех пор в мире проводят различные тематические флешмобы.

Фото Сергея Куликова

Один из них в этом году состоится в Ишиме. Волонтеры школы № 4 объятии»:

– Смысл акции – поднять настроение горожанам, – рассказала руководитель школьного волонтерского отряда «Доброделы» Ангелина Хамова. – Нашли праздник в календаре волонтера, обсудили с ребятами, что можно придумать, и пришли к такой идее. Действие простое: подарим жителям небольшие открытки-послания с милыми словами, которые уже подготовили.

Тюменские волонтеры в 2024 году тоже проводили акцию ко Дню объятий и с теплом вспоминают ее. Тогда добровольцам помогал плюшевый напарник – гусь-обнимусь Зефир. Игрушка и сегодня поднимает тюменцам настроение.

– Главный герой того дня сейчас находится у наших коллег в центре «Дзержинец». Там гусь радует ребятишек, попавших в трудную жизненную ситуацию. Иногда мы тоже берем его на различные городские акции и мастер-классы, – поделилась руководитель городского Центра развития добровольчества Вероника Давыдова.

Фото Центра развития добровольчества города Тюмени, vk.com

Она же была организатором той «обнимательной» акции на площади 400-летия Тюмени.

– Люди очень тепло отзывались о флешмобе. Волонтерам тот день тоже очень долго вспоминался: и детский восторг, и попытки людей получить Зефира в подарок, – с улыбкой сказала Вероника. – Конечно, далеко не каждый был готов обниматься с незнакомцами, но это вопрос личных границ. Тут никто никого не осуждает. Но нам помогла доброжелательность и узнаваемость: белая манишка волонтера с гербом города вызывала у людей доверие. Думаю, в будущем мы могли бы повторить такую акцию.

Снижаем стресс, укрепляем доверие

И это было бы не просто весело, но и полезно. Ведь объятия обладают психологической ценностью и напрямую влияют на наше благополучие, отметила психолог, ведущий специалист центра «Семья» Елена Самойлова.

– На физиологическом уровне благодаря объятиям снижаются стресс, тревожность и беспокойство. На эмоциональном – мы чувствуем поддержку и принятие. На социальном – укрепляем связи и формируем доверие. А в области коммуникации таким образом можно передавать в действиях то, что трудно выразить словами.

Существует мнение, что для счастья человеку нужно определенное количество обнимашек в день. Некоторые говорят о восьми, другие – о 12 телесных контактах. Однако, подчеркнула Елена, важно не столько количество, сколько качество.

Фото Екатерины Христозовой

Следует помнить и об индивидуальных особенностях: кто-то готов обниматься постоянно, а кто-то предпочитает другую форму коммуникации и выражения любви.

– Нужно понимать: границы – это вопрос личного комфорта, а не запретов для других.Ч тобы выстроить их в общении, можно задавать себе вопросы: нравится ли мне обниматься, что вызывает дискомфорт при тактильном взаимодействии? Важно прямо говорить о своих предпочтениях: коротко и ясно давать понять, что не любим объятия, это действие неприятно. Вместо него можно пожать друг другу руки, подмигнуть или придумать индивидуальное приветствие. Главное, конечно, выяснить – готов ли к этому другой человек, – добавила Елена Самойлова.

Читайте также:

Специалист телефона доверия назвала проблемы, с которыми обращаются тюменские дети

Как преодолеть буллинг: сначала в школе, потом в трудовом коллективе