Тюменские врачи советуют не окунаться в прорубь с головой новичкам

В Тюменской области традиционные крещенские купания запланированы на 19 января. Опытные фельдшеры скорой помощи, которые и сами ежегодно участвуют в обряде, делятся главными правилами безопасности.

Проверьте здоровье. Важно заранее пройти плановое медицинское обследование.

Начните закаляться. Помогут контрастный душ или обтирания прохладной водой.

Правильно поешьте. Легкий перекус рекомендуется за 1,5–2 часа до погружения.

Сделайте разминку. Небольшая зарядка перед купанием поможет разогреть мышцы.

Выбирайте безопасное место. Купайтесь только в специально оборудованных прорубях, где дежурят спасатели и медики.

Заходите в воду постепенно. Сначала зайдите по пояс, затем плавно окунитесь.

Следите за временем. Погружение не должно длиться дольше 10–15 секунд.

Избегайте резких движений. Новичкам не стоит окунаться с головой – это увеличивает риск холодового шока.

Сразу вытритесь насухо полотенцем.

Быстро переоденьтесь в теплую сухую одежду и обуйтесь. Медики советуют иметь под рукой удобную обувь, например, валенки.

Перейдите в теплое помещение и выпейте горячий чай.

– Погружение в ледяную воду – сильный стресс для организма. Купание в проруби не должно быть способом доказать что-то другим. Это серьезная нагрузка, которая требует подготовки и ответственного подхода, – поясняет старший фельдшер подстанции №2 Полина Уваева.

Фельдшер бригады скорой помощи Владимир Морозов, считает, что важно систематическое закаливание.

– У неподготовленного человека может случиться холодовой шок – остановка дыхания и потеря сознания, резкий скачок артериального давления, переохлаждение. После выхода из воды нужно надеть обувь сразу, чтобы не получить обморожение, я, например, всегда беру валенки, – говорит он.

Читайте также:

Муниципалитеты Тюменской области готовятся к крещенским купаниям

В Тюменской области зафиксировано снижение заболеваемости ОРВИ и гриппом на 36%