Как избежать переохлаждения, рассказали тюменские врачи
В случае переохлаждения необходимо оказать человеку первую помощь
Здравоохранение, 20:13, 13 января 2026, Юлия Комнатова
Фото Сергея Куликова
С приходом морозов повышается риск переохлаждения – состояния, при котором температура тела падает ниже 35 градусов. В таком случае замедляется работа всего организма и возрастает риск осложнений. В комитете здравоохранения администрации Тюмени напомнили о мерах предосторожности.
В ведомстве отметили, что чаще всего к переохлаждению приводит:
- Долгое пребывание на холоде без теплой одежды.
- Влажная одежда или обувь — вода забирает тепло.
- Одежда, которая плохо греет или продувается ветром.
- Сильная физическая нагрузка на морозе, сопровождающаяся обильным потоотделением.
- Общая слабость, усталость, недоедание или хронические болезни.
При этом основными признаками переохлаждения являются озноб, дрожь, бледность кожи, онемение конечностей, замедление реакции и речи, сонливость и слабость.
Как избежать переохлаждения
- Одевайтесь многослойно, используя одежду из натуральных материалов.
- Носите головной убор, шарф и перчатки.
- Ограничьте время пребывания на открытом воздухе.
- Избегайте употребления алкоголя и курения перед выходом на улицу.
- Употребляйте теплую еду и напитки, поддерживая достаточный уровень энергии и водный баланс организма.
Первая помощь при переохлаждении
- переместитесь в теплое помещение;
- снимите мокрую одежду и укройте пострадавшего;
- постепенно согрейте тело, начиная с рук и ног;
- если состояние ухудшается, срочно обратитесь за медицинской помощью.
