Тюменский врач‑травматолог рассказал, как пожилым избежать травм зимой
Обувь должна быть на низком, широком каблуке с рифленой, нескользящей подошвой
Фото Сергея Куликова
С наступлением зимы и ухудшением погодных условий резко возрастает риск падений и получения травм, особенно для людей старшего возраста. О том, как обезопасить себя в гололед, рассказал врач травматолог-ортопед, начальник центра травматологии и ортопедии Областной клинической больницы №2 Владимир Малишевский.
Для пожилых людей падение часто может иметь серьезные последствия, такие как перелом шейки бедра или лучевой кости, что надолго ограничивает подвижность и снижает качество жизни. Однако этих травм можно избежать, соблюдая ряд простых правил.
Ключевые правила безопасности:
- Правильная экипировка. Обувь должна быть на низком, широком каблуке с рифленой, нескользящей подошвой. Идеальным решением являются специальные съемные противоскользящие насадки – «ледоходы».
- Внимание на пути. Стоит заранее планировать маршрут, выбирая очищенные и посыпанные дорожки. Необходимо держаться за поручни, смотреть под ноги и никуда не торопиться. Особенно опасными могут быть участки у подъездов и во дворах.
- Использование трости. Трость с шипованным наконечником – это не просто опора, а важный инструмент для повышения устойчивости на льду.
- Поддержание здоровья. Регулярная физическая активность (скандинавская ходьба, гимнастика) помогает укреплять мышцы и улучшать координацию. Также важно контролировать артериальное давление, зрение и укреплять кости с помощью питания, богатого кальцием и витамином D.
– Профилактика зимнего травматизма у пожилых – это не просто совет быть осторожнее. Это комплекс мер: от выбора шипованной насадки на обувь до лечения остеопороза. Все это поможет предотвратить переломы и другие травмы опорно-двигательного аппарата. Берегите себя и своих близких – побеспокойтесь о безопасности заранее, – подчеркнул Владимир Малишевский.
Соблюдение этих рекомендаций позволит пережить зиму без происшествий и сохранить активность и здоровье, рассказали в пресс-службе ОКБ №2.
Читайте также:
