Тюменцам предлагают 4 видео-гида для бодрости и здоровья
Важно правильно начать год
Фото Сергея Куликова
Как превратить долгие новогодние каникулы в старт для здоровья: тюменские эксперты дали инструкцию.
Медиакоманда из Тюмени подготовила серию из четырех видео-гидов для тех, кто хочет начать новый год с энергией, а не с усталостью. Проект предлагает осознанную альтернативу хаотичному отдыху, делая акцент на восстановлении сил, ментальном здоровье и полезных привычках. Все материалы уже доступны в сообществе ВКонтакте «Форум «УТРО».
В первом сюжете под названием «Эмоциональный детокс: инструкция по перезагрузке» психотерапевт Эллина Критевич учит «перезагружать» психику после предпраздничного стресса. В ролике – разбор типичных тревожных сценариев и конкретные инструменты для саморегуляции, которые помогут повысить устойчивость к стрессу в будущем.
В ролике «Как поддержать иммунитет зимой» невролог Екатерина Чернова развенчивает популярные заблуждения об укреплении здоровья зимой и фокусируется на научно доказанных методах. Вы узнаете, какие простые привычки действительно укрепляют защитные силы организма.
Нутрициолог Дарья Писаревская в видео «Зимний рацион: советы по питанию» рассказывает, как настроить рацион после праздничных застолий. Практические советы помогут наладить пищеварение, вернуть тонус и сохранить энергию в холодный сезон.
Завершает серию роликов сюжет «Зарядка на праздниках для всех», в котором тренер Дарья Суханова показывает особый комплекс упражнений. Эта короткая тренировка мягко вернет тело в тонус после каникул и подойдёт даже новичкам, поясняет «Мегатюмень».
Читайте также:
Как превратить долгие новогодние каникулы в старт для здоровья: тюменские эксперты дали инструкцию.
Почти 4000 тюменцев прошли реабилитацию в центре «Градостроитель» за год
