Факторы риска в пожилом возрасте: что нужно знать каждому
Врач-гериатр Юлия Красильникова рассказала, как предотвратить возрастные заболевания
В День пожилого человека хочется напомнить, что наши бабушки, дедушки, родители, дяди, тети, когда уже совсем не молоды, имеют больше рисков развития многих заболеваний, которые могут влиять на качество жизни. Тем не менее, наличие какого-либо заболевания у пожилого человека не должно ассоциироваться со значимым ограничением его жизнедеятельности. Так считает заведующая гериатрическим центром, врач-гериатр ГАУЗ ТО «Госпиталь для ветеранов войн» Юлия Красильникова.
– В геронтологии понятие «здоровое старение» определяется состоянием пожилого человека, при котором сохраняется способность поддерживать повседневную активность, выполнять определенные действия, – пояснила врач изданию «Тюменская область сегодня».
К факторам риска развития старческой астении у пациентов пожилого и старческого возраста помимо возраста она относит:
- Низкий уровень физической активности,
- Травматизм (падения),
- Плохое питание,
- Депрессию,
- Полипрагмазию (одновременное назначение большого количества лекарств),
- Мультиморбидность (наличие двух или более хронических заболеваний),
- Социальные факторы (низкий уровень дохода, одинокое проживание, низкий уровень образования).
Как поясняет медик, несколько хронических заболеваний, присутствующих одновременно, могут приводить к различным взаимодействиям. Например, усугубить друг друга или нарушить работу лекарств, выписанных от одного и от второго недуга.
Читайте также: В Тюмени профосмотр спас жизнь водителю автобуса
Фото Сергея Куликова
Факторы риска пожилых людей
Многим пожилым людям, независимо от их образа жизни, приходится сталкиваться со следующими факторами риска пожилого возраста:
Ухудшение зрения. Большинство пожилых сталкиваются с дальнозоркостью, у них ухудшается распознавание цветов и периферическое зрение. После 65 лет повышается риск развития катаракты. Для преклонного возраста характерно такое серьезное глазное заболевание, как глаукома.
Снижение слуха. Проблемы со слухом в разной степени возникают у более чем 33 % людей старше 65 лет. А после 75 лет он ухудшается уже у 50 % пожилых людей. Слух ослабевает до частичной его потери (тугоухости) или полной глухоты.
Заболевания сердца и сосудов. При наличии нескольких «вредных» факторов риска пожилого возраста (в том числе и устранимых – излишний вес, недостаток физической активности, курение и злоупотребление алкоголем) более 65 % пожилых людей в возрасте старше 65 лет имеют сердечно-сосудистые заболевания.
Увеличение веса. Здесь причин несколько, например, резкое снижение двигательной активности на фоне уменьшения мышечной массы организма. Женщины полнеют из-за гормональных сбоев.
Ухудшение функции почек и печени приводит к затруднению выведения метаболитов из организма.
Уменьшение выработки желудочного сока, гормонов половых, щитовидной железы и других ведет к ухудшению работы важных систем организма.
Снижение плотности костной ткани. Поэтому легче переломить кость, а вот срастить ее очень трудно.
Проблемы с памятью, вниманием и функционированием мозга. Эти проблемы в легкой форме проявляются в виде затруднений сосредоточиться на одной задаче, внимание пожилых людей рассеянное, им трудно запомнить новую информацию. В тяжелых случаях может наблюдаться деменция.
Читайте также: Как помочь родственникам с деменцией, объяснила тюменский психолог
Факторами риска пожилого возраста являются и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, сенильная деменция, хорея Гентингтона и так далее.
Социальная изоляция и дискриминация, нарушения психического здоровья – все это негативно влияет на благополучие и здоровье (в том числе и психическое) пожилых людей.
Фото Екатерины Христозовой
Как снизить факторы риска пожилого возраста
Конечно, каждый любящий человек не желает, чтобы его близкие люди, перешагивая рубеж в 60 лет таяли на глазах и подвергались этим факторам, поэтому важно применять комплексный подход, который включает:
Контроль здоровья. Контролировать состояние нужно постоянно, тем более что в этом помогают теперь и гаджеты. К врачу нужно идти, не дожидаясь ухудшения. Ранняя диагностика заболевания дает возможность полностью вылечить или затормозить болезнь, уменьшить ее разрушительное действие.
Своевременное лечение. Большинство всех болезней легче излечиваются на ранних стадиях. Не принимайте препараты без назначений лечащего врача. Опасность самостоятельного приема лекарств кроется в корректности их применения и опасности сочетания с другими препаратами.
Здоровый образ жизни. Вот краткий перечень «заповедей здоровья», которые несложно исполнять в любом возрасте, в том числе и в пожилом:
- Сохраняйте свой вес в норме, а если все же набрали лишние килограммы, снижайте их медленно и аккуратно.
- Больше двигайтесь. Хотя бы гуляйте минут 20-30 ежедневно.
- Не курите и не употребляйте алкоголь. Первое повышает риск обострения хронических заболеваний и возникновения онкологических заболеваний, а второе не совместимо с большинством лекарств и может очень плохо обернуться.
- Не переутомляйтесь. Да, важно двигаться, но при этом соблюдайте «золотую середину» – не надрывайтесь, не нагружайте себя работой и бесконечными хлопотами. Умейте находить время для отдыха.
- Высыпайтесь, избегайте стресса. Поддерживайте правильную гигиену сна, это важно для выработки «гормона сна» - мелатонина.
- Питайтесь правильно, избегайте жареного и жирного, выбирайте натуральные продукты. Ограничьте потребление соли и сахара.
- Пейте достаточное количество воды, особенно после и во время занятий умеренной физической активностью во избежание обезвоживания.
- Учитывайте снижение функций органов чувств и будьте внимательны на дороге. Избегайте травм, которые могут повлечь за собой серьезные трудноизлечимые последствия.
– В преклонном возрасте крайне важен еще один фактор – это эмоциональный настрой человека. Позитивное настроение, спокойное и уравновешенное состояние духа и желание жить смогут сделать вас сильнее и здоровее! – комментирует врач.
Читайте также:
Как бороться с детским ожирением, рассказала тюменский эндокринолог
Мы научим – вы спасете: соревнования по оказанию первой помощи развернулись в Тюмени
Фото Екатерины Христозовой
В День пожилого человека хочется напомнить, что наши бабушки, дедушки, родители, дяди, тети, когда уже совсем не молоды, имеют больше рисков развития многих заболеваний, которые могут влиять на качество жизни. Тем не менее, наличие какого-либо заболевания у пожилого человека не должно ассоциироваться со значимым ограничением его жизнедеятельности. Так считает заведующая гериатрическим центром, врач-гериатр ГАУЗ ТО «Госпиталь для ветеранов войн» Юлия Красильникова.
– В геронтологии понятие «здоровое старение» определяется состоянием пожилого человека, при котором сохраняется способность поддерживать повседневную активность, выполнять определенные действия, – пояснила врач изданию «Тюменская область сегодня».
К факторам риска развития старческой астении у пациентов пожилого и старческого возраста помимо возраста она относит:
- Низкий уровень физической активности,
- Травматизм (падения),
- Плохое питание,
- Депрессию,
- Полипрагмазию (одновременное назначение большого количества лекарств),
- Мультиморбидность (наличие двух или более хронических заболеваний),
- Социальные факторы (низкий уровень дохода, одинокое проживание, низкий уровень образования).
Как поясняет медик, несколько хронических заболеваний, присутствующих одновременно, могут приводить к различным взаимодействиям. Например, усугубить друг друга или нарушить работу лекарств, выписанных от одного и от второго недуга.
Читайте также: В Тюмени профосмотр спас жизнь водителю автобуса
Фото Сергея Куликова
Факторы риска пожилых людей
Многим пожилым людям, независимо от их образа жизни, приходится сталкиваться со следующими факторами риска пожилого возраста:
Ухудшение зрения. Большинство пожилых сталкиваются с дальнозоркостью, у них ухудшается распознавание цветов и периферическое зрение. После 65 лет повышается риск развития катаракты. Для преклонного возраста характерно такое серьезное глазное заболевание, как глаукома.
Снижение слуха. Проблемы со слухом в разной степени возникают у более чем 33 % людей старше 65 лет. А после 75 лет он ухудшается уже у 50 % пожилых людей. Слух ослабевает до частичной его потери (тугоухости) или полной глухоты.
Заболевания сердца и сосудов. При наличии нескольких «вредных» факторов риска пожилого возраста (в том числе и устранимых – излишний вес, недостаток физической активности, курение и злоупотребление алкоголем) более 65 % пожилых людей в возрасте старше 65 лет имеют сердечно-сосудистые заболевания.
Увеличение веса. Здесь причин несколько, например, резкое снижение двигательной активности на фоне уменьшения мышечной массы организма. Женщины полнеют из-за гормональных сбоев.
Ухудшение функции почек и печени приводит к затруднению выведения метаболитов из организма.
Уменьшение выработки желудочного сока, гормонов половых, щитовидной железы и других ведет к ухудшению работы важных систем организма.
Снижение плотности костной ткани. Поэтому легче переломить кость, а вот срастить ее очень трудно.
Проблемы с памятью, вниманием и функционированием мозга. Эти проблемы в легкой форме проявляются в виде затруднений сосредоточиться на одной задаче, внимание пожилых людей рассеянное, им трудно запомнить новую информацию. В тяжелых случаях может наблюдаться деменция.
Читайте также: Как помочь родственникам с деменцией, объяснила тюменский психолог
Факторами риска пожилого возраста являются и такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, сенильная деменция, хорея Гентингтона и так далее.
Социальная изоляция и дискриминация, нарушения психического здоровья – все это негативно влияет на благополучие и здоровье (в том числе и психическое) пожилых людей.
Фото Екатерины Христозовой
Как снизить факторы риска пожилого возраста
Конечно, каждый любящий человек не желает, чтобы его близкие люди, перешагивая рубеж в 60 лет таяли на глазах и подвергались этим факторам, поэтому важно применять комплексный подход, который включает:
Контроль здоровья. Контролировать состояние нужно постоянно, тем более что в этом помогают теперь и гаджеты. К врачу нужно идти, не дожидаясь ухудшения. Ранняя диагностика заболевания дает возможность полностью вылечить или затормозить болезнь, уменьшить ее разрушительное действие.
Своевременное лечение. Большинство всех болезней легче излечиваются на ранних стадиях. Не принимайте препараты без назначений лечащего врача. Опасность самостоятельного приема лекарств кроется в корректности их применения и опасности сочетания с другими препаратами.
Здоровый образ жизни. Вот краткий перечень «заповедей здоровья», которые несложно исполнять в любом возрасте, в том числе и в пожилом:
- Сохраняйте свой вес в норме, а если все же набрали лишние килограммы, снижайте их медленно и аккуратно.
- Больше двигайтесь. Хотя бы гуляйте минут 20-30 ежедневно.
- Не курите и не употребляйте алкоголь. Первое повышает риск обострения хронических заболеваний и возникновения онкологических заболеваний, а второе не совместимо с большинством лекарств и может очень плохо обернуться.
- Не переутомляйтесь. Да, важно двигаться, но при этом соблюдайте «золотую середину» – не надрывайтесь, не нагружайте себя работой и бесконечными хлопотами. Умейте находить время для отдыха.
- Высыпайтесь, избегайте стресса. Поддерживайте правильную гигиену сна, это важно для выработки «гормона сна» - мелатонина.
- Питайтесь правильно, избегайте жареного и жирного, выбирайте натуральные продукты. Ограничьте потребление соли и сахара.
- Пейте достаточное количество воды, особенно после и во время занятий умеренной физической активностью во избежание обезвоживания.
- Учитывайте снижение функций органов чувств и будьте внимательны на дороге. Избегайте травм, которые могут повлечь за собой серьезные трудноизлечимые последствия.
– В преклонном возрасте крайне важен еще один фактор – это эмоциональный настрой человека. Позитивное настроение, спокойное и уравновешенное состояние духа и желание жить смогут сделать вас сильнее и здоровее! – комментирует врач.
Читайте также:
Как бороться с детским ожирением, рассказала тюменский эндокринолог
Мы научим – вы спасете: соревнования по оказанию первой помощи развернулись в Тюмени
