Как бороться с детским ожирением, рассказала тюменский эндокринолог
Тюменская область входит в десятку регионов, страдающих детским ожирением
Тюменская область входит в десятку регионов, страдающих детским ожирением. При этом одна из причин – нарушение пищевого поведения. Почему дети толстеют и как бороться с проблемой, рассказала терапевт-эндокринолог Филатовской клиники Эльвира Рудницкая.
Специалист отмечает, что дети набирают массу тела из-за дисбаланса энергии: они питаются фастфудом и переедают дома, тем самым потребляют больше калорий, чем тратят.
– Статистика по детскому ожирению очень высока, это видно уже и не только в школах, но и в детских садах. Если разобрать питание в детсадах, то оно не совсем правильное: это бутерброды с джемом с утра, например, каша разваренная. Это все повышает уровень глюкозы, хотя питание и соответствует ГОСТу, – отметила врач.
Зачастую родители допускают ошибку, поощряя детей вредной едой. Калории, трансжиры и сахар бьют по организму ребенка. Снизить вес безопасно можно, обратив внимание на калорийность продуктов.
– Даже небольшой дефицит калорий, в 500 ккал в день, уже приведет к снижению веса на 1кг в неделю. Можно сократить приемы пищи или уменьшить порцию. Если сократить порции и завтрака, и обеда, то это будет то количество килокалорий, чтобы снижать вес, – ответила на эксклюзивный вопрос «Тюменской области сегодня» в эфире «Радио 7» Эльвира. – Не обязательно это должна быть диета, мы ограничиваем сладкое и фастфуд, добавляем активность. И главный пример – мы сами не должны это есть.
Продукты, которые точно нужно исключить из рациона детей:
- колбасы, сосиски;
- сладости;
- фастфуд;
- чипсы, снеки;
Читайте также: В России одобрили законопроект об ужесточении рекламы энергетиков
Фото: скриншот эфира «Радио 7»
– Несмотря на то, что в бургерах есть котлета и зелень, фастфуд все равно опасен. Во-первых, это соус, который непонятно из чего состоит. Котлета часто заморожена и жарится на жирном масле, как и картошка. Совет для молодых родителей: меньше давайте сахара уже с младенчества, потому что после сладостей ребенок уже не хочет есть полезные продукты, – отметила врач.
Фото Екатерины Христозовой
Тюменская область входит в десятку регионов, страдающих детским ожирением. При этом одна из причин – нарушение пищевого поведения. Почему дети толстеют и как бороться с проблемой, рассказала терапевт-эндокринолог Филатовской клиники Эльвира Рудницкая.
Специалист отмечает, что дети набирают массу тела из-за дисбаланса энергии: они питаются фастфудом и переедают дома, тем самым потребляют больше калорий, чем тратят.
– Статистика по детскому ожирению очень высока, это видно уже и не только в школах, но и в детских садах. Если разобрать питание в детсадах, то оно не совсем правильное: это бутерброды с джемом с утра, например, каша разваренная. Это все повышает уровень глюкозы, хотя питание и соответствует ГОСТу, – отметила врач.
Зачастую родители допускают ошибку, поощряя детей вредной едой. Калории, трансжиры и сахар бьют по организму ребенка. Снизить вес безопасно можно, обратив внимание на калорийность продуктов.
– Даже небольшой дефицит калорий, в 500 ккал в день, уже приведет к снижению веса на 1кг в неделю. Можно сократить приемы пищи или уменьшить порцию. Если сократить порции и завтрака, и обеда, то это будет то количество килокалорий, чтобы снижать вес, – ответила на эксклюзивный вопрос «Тюменской области сегодня» в эфире «Радио 7» Эльвира. – Не обязательно это должна быть диета, мы ограничиваем сладкое и фастфуд, добавляем активность. И главный пример – мы сами не должны это есть.
Продукты, которые точно нужно исключить из рациона детей:
- колбасы, сосиски;
- сладости;
- фастфуд;
- чипсы, снеки;
Читайте также: В России одобрили законопроект об ужесточении рекламы энергетиков
Фото: скриншот эфира «Радио 7»
– Несмотря на то, что в бургерах есть котлета и зелень, фастфуд все равно опасен. Во-первых, это соус, который непонятно из чего состоит. Котлета часто заморожена и жарится на жирном масле, как и картошка. Совет для молодых родителей: меньше давайте сахара уже с младенчества, потому что после сладостей ребенок уже не хочет есть полезные продукты, – отметила врач.
