Какие болезни ждут трудоголиков. И почему их работа неэффективна

Какие болезни ждут трудоголиков. И почему их работа неэффективна. Боль вместо успеха, работа вместо семьи. Мнение психолога.

Он отвечает на рабочие сообщения в два ночи, берет ноутбук в отпуск и гордится своей занятостью. Кто он? Возможно, ваш коллега или даже сосед, в общем, каждый второй встречный – ведь больше половины россиян причисляют себя к трудоголикам. Но стоит ли паниковать? И где проходит грань между зависимостью и трудолюбием? Разобралась «Тюменская область сегодня».

С чего начинается проблема

– Как отличить одно от другого, где норма и где патология – это вообще один из самых сложных вопросов в психологии. Здесь можно посмотреть, насколько люди сохраняют критичность к происходящему, насколько адаптированы в других сферах жизни. То есть при здоровом трудолюбии остается реализация и вне работы, а при патологическом трудоголизме работа становится такой сверхкомпенсацией, – объясняет механизмы зависимости практикующий психолог, доцент ТюмГУ и Московского института психоанализа Мария Богданова.

К примеру, если у человека есть друзья, отношения, он уделяет время семье, своему здоровью, но при этом много работает (и его всё устраивает!) – то это можно считать нормой.

Бывает, близкие начинают тревожиться – к примеру, жены жалуются, что их мужья излишне много трудятся. Но это проблема не тех, кто работает, а тех, кто переживает. Что их волнует? Может, им не хватает внимания? Но если и правда связи рушатся, происходит некая дезадаптация в разных сферах жизни, то стоит признать – трудолюбие переросло в трудоголизм, зависимость от работы.

– Им кажется, что через это усердие они достигнут тех целей, удовлетворят те потребности, которые на самом деле должны удовлетворяться совсем другим образом. Например, признание – иногда эта потребность заключается в том, чтобы заслужить родительскую любовь. Кажется, что если я стану таким молодцом, успешным и реализую все идеи, которые мне когда-то мама и папа говорили, то они наконец-то меня полюбят. На самом деле это может быть вообще объективно никак не связано, – рассуждает о возможных причинах трудоголизма Мария Богданова.

Конечно, не менее важный фактор – это воспитание. У родителей-трудоголиков, скорее всего, вырастут дети-трудоголики. Влияет и среда. Культура успешности способствует развитию зависимости, есть некоторая пропаганда трудолюбия – лозунги, общий настрой – и мы вовлекаемся в это, говорит психолог.

Читайте также: Реальная история, как ипохондрия захватила тюменскую пенсионерку

Ответственно работать – ответственно отдыхать

При этом есть разница между трудоголиком и ответственным работником. Ведь трудоголик может быть вообще непродуктивным – писать поздно вечером в рабочих чатах, приносить с собой на обучение ноутбуки, чтобы параллельно работать. Это не позволяет сосредоточиться на процессе, а также говорит о плохой самоорганизации. Работа замещается идеей работы – и при этом реальный результат сильно страдает. Ответственный работник может качественно выполнить задачу за два часа и после этого не изображать какую-либо активность из-за мук совести. Трудоголик же – наоборот. И самая главная разница заключается в том, что ответственный работник умеет ответственно отдыхать. Такой сотрудник понимает – чтобы быть эффективным, нужно регулярно давать себе время на восстановление.

– Появился такой глобальный тренд – HR-специалисты активно обсуждают ментальное здоровье работников. К примеру, трудоголики практически всегда страдают от психосоматических симптомов. Это головные боли, невозможность расслабить мышцы. Могут появляться психосоматические боли, связанные с тревогой, в сердце, в районе желудка. То есть функционального расстройства нет, но человеком это может ощущаться как тяжесть, некий комок. Есть даже такой термин, который возник до эпохи гиперпродуктивности – называется «каска неврастеника». Это такая опоясывающая головная боль, ощущение, будто каску на голову надели. Неврастения и трудоголизм в принципе очень близлежащие понятия, – рассуждает эксперт.

Трудоголики – не лучшие сотрудники

А вот перфекционизм с трудоголизмом пересекаются не так часто. Сотрудник может долго и много работать, но не доводить дела до конца – и уже тем более до какого-то идеала. Или же, к примеру, добиваться совершенства дома, в уборке, а к рабочим моментам относиться гораздо расслабленнее. При этом многие руководители компаний считают, что если их сотрудники – трудоголики, то они эффективны. Но это когнитивное искажение. В таких случаях трудоголизм компенсирует неотлаженные бизнес-процессы. Как устраняют хаос? Просто поощряют переработки. Но это неэффективный способ решения проблемы – сотрудники выгорают, теряют мотивацию и увольняются.

– В то время как рынок «голодный», найти хороших работников становится всё труднее. Влияет и средний уровень зарплат. Получается, чтобы нанять нового сотрудника, нужно заплатить больше, чем за того, кто уволился. И это компаниям не выгодно. Когда они начинают уходить в культуру трудоголизма, они встают на очень опасные рельсы, – подчеркивает Мария Богданова.

При этом из замкнутого круга очень трудно выйти самостоятельно – во-первых, люди сами не осознают, какие потребности они закрывают трудоголизмом. Во-вторых, зависимость от работы забирает все ресурсы – очень сложно быть осознанным, включенным, критичным. Человек становится подобен той самой белке в колесе.

Читайте также: Бег от зеркала: о чем говорит страх старения

Правда за множеством вопросов

В исключительных случаях замкнутый круг может разорваться без помощи специалиста, но решением становится новая проблема – болезнь. Многие трудоголики переосмысливают свою жизнь после онкологий, инвалидности или затяжных тяжелых периодов. Но почему так сложно избавиться от трудоголизма? Почему нельзя просто меньше работать?

Тут стоит вернуться к глубинным причинам. К примеру, если человек боится оказаться без денег, то потеря работы еще больше увеличит этот страх. Тогда как он будет работать меньше? Круг замыкается. Помогает избавиться от зависимости честный ответ на вопрос – а зачем эта работа конкретно мне? Почему я перерабатываю? Реальное положение дел может перекрывать ряд психологических защит. Поэтому особенно важно задавать себе вопросы и отвечать на них максимально честно.

К примеру, если человек держится за работу из-за денег, а деньги нужны ему ради безопасности, то как можно обеспечить себе безопасность другим способом? Или почему ради денег стоит трудиться именно на этой работе? Данный вопрос может обнажить проблемы с самооценкой – человек может быть уверен, что его больше нигде не ждут, он никому не нужен как специалист. Эта проблема увеличивается с возрастом – после десяти лет работы в одном месте страшно выходить за пределы организации. В итоге, как всегда, помогает критическое мышление и трезвый взгляд на мир.

Читайте также: Когда начинать половое воспитание: советы родителям