Тюменский врач рассказала, что помогает развитию памяти у ребенка
Первый шаг – здоровый сон
Фото Сергея Куликова
У любого школьника в определённый момент возникают проблемы с концентрацией. Над домашними заданиями, на уроках. Что может помочь? Советами с изданием «Тюменская область сегодня» делится врач-психотерапевт Областной клинической психиатрической больницы Алена Величко.
– Прежде всего за способность фокусировать внимание и концентрироваться отвечают нервные клетки. Для их хорошей работы нужен мелатонин, он вырабатывается во время сна. И если нервная клетка не восстановилась за ночь с помощью мелатонина, то всё пойдёт не так, – объясняет врач. – Не будем высыпаться, будет хуже работать память и наша стрессоустойчивость снизится.
Ранее Алена Величко рассказала, как начать учебный год без стресса.
Эксперт советует использовать тренинги для развития памяти: игры на запоминание, мнемотехники или цифровые сервисы.
– У нас в регионе дефицит йода, поэтому помочь может йодонизированная соль в пище. Нужно контролировать функцию щитовидной железы, особенно если отягощена наследственность в этом плане, – сказала Алена Величко. – Хорошо, если профилактический осмотр у эндокринолога перед учебным годом станет обычной практикой.
Медик подчеркнула важность лечения соматических расстройств. Любые черепно-мозговые травмы или врожденные неврологические нарушения снижают кровоснабжение клеток мозга, что ухудшает работу памяти и внимания.
Недавно мы рассказали, как и где тюменцу пройти диспансеризацию.
