Тюменцам рассказали, как сохранить здоровье головного мозга
Оно зависит не только от генетики, но и от образа жизни
Фото Сергея Куликова
Как сохранить ясный ум и хорошую память? Советами поделилась врач-невролог Областной больницы №23 Любовь Шубина. С января по июнь 2025 в медучреждении прошли лечение с острым нарушением мозгового кровообращения 304 человека, из них направлены на второй этап реабилитации в условиях стационара 89 человек.
Несколько простых, но эффективных правил профилактики:
- Физическая активность. Регулярные и умеренные занятия ходьбой, плаванием, йогой или ЛФК улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
- Умственная активность. Решение логических задач, чтение, обучение новому, игра в настольные игры – всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений, в особенности укрепляет память.
- Контроль артериального давления. Повышенное давление – один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача.
- Регулярная диспансеризация. Раннее выявление риска – залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и сдачей анализов.
- Сбалансированное питание. Обязательное присутствие в рационе овощей, рыбы, орехов, цельных злаков положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему.
- Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца. Эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных проблем с вниманием и памятью их особенно важно держать под контролем.
Рекомендации особенно актуальны для профилактики инсульта и его последствий.
– Людям, перенесшим инсульт, крайне важно получать комплексную реабилитационную терапию, направленную на восстановление функций и профилактику повторных сосудистых событий. Это включает: прием лекарственных препаратов, физиотерапию, логопедическую и психологическую помощь, коррекцию образа жизни, – отметила приводит слова Любови Шубиной портал «МегаТюмень».
Недавно эндокринолог рассказала изданию «Тюменская область сегодня», как предупредить болезни щитовидной железы.
