Тюменки «серебряного» возраста выбирают цигун

Тюменки «серебряного» возраста выбирают цигун. Противопоказаний к этому направлению практически нет.

Окунуться в мир гармонии и здоровья участники проекта «Бабушкин воркаут. Продленка» могут благодаря реализованной совместной идее «Единой России» и Российского союза боевых искусств «Единоборства для старшего поколения». Занятия для тюменских пенсионеров бесплатны. Их ведет опытный инструктор, который сам постигал науку на родине этой древней практики.

Цигун невероятно популярен в Китае. Он превратился в массовое движение, вовлекшее сотни миллионов людей по всей стране. Отсюда практика распространилась по всему миру, найдя своих приверженцев и в России. Правда, наших пенсионеров не встретить в парках, прорабатывающими жизненную силу Ци, что течет в теле человека по меридианам, но, может быть, всё впереди…

Приобщиться к китайской оздоровительной практике теперь могут представители старшего поколения на занятиях, которые проходят в центре «Стальной характер».

– Наша задача в рамках партпроекта – расширить круг увлечений пенсионеров, сделать жизнь насыщенной и наполненной событиями, – подчеркнула руководитель регионального исполкома тюменского отделения «Единой России», председатель комитета по социальной политике облдумы Ольга Швецова.

Обретение дао

Желающие воспользоваться уникальной возможностью среди участниц проекта «Бабушкин воркаут», который реализует Тюменский региональный благотворительный фонд «Старшее поколение», нашлись быстро. Каждому хочется познать секрет долгожителей Китая, укрепить иммунную систему, наладить пищеварение и в наш неспокойный век привести в порядок нервы.

Всё это обещает опытный сертифицированный преподаватель, мастер цигун с 10-летним стажем Евгений Сауэр. Он прошел обучение в легендарной школе Уданпай в Китае, а также в московской школе шаолиньского мастера Ши Янбина.

– Цигун – система оздоровления, которая связана с традиционной китайской медициной, с календарем. Главная идея – постижение абсолютного знания, обретение дао. А если проще, то счастливого долголетия, здорового тела и психоэмоционального состояния. Практика подходит абсолютно всем возрастам. Когда проходил обучение, видел много молодежи. Цигун, можно сказать, национальное явление, традиция. В Китае ей занимаются все от мала до велика. Я же ставлю перед собой задачу помочь оздоровить наше население. Это будет целый цикл занятий, – говорит Евгений.

Работа с внутренним состоянием

Сначала собравшиеся научились приветствовать друг друга по классическому методу ушу: правый кулак – левая ладонь. Затем взялись за изучение техник и стоек, пока на базовом уровне, причем таких движений, которые легко можно повторить дома или на даче. Например, «Журавль пьет воду» – на развитие подвижности шейного и грудного отдела позвоночника, или «Красавица смотрится в зеркальце»: в китайской медицине считается, что здоровье хранится в области почек, поэтому больше внимания уделяется упражнениям, связанным именно с ними.

– Я когда-то уже начинала ходить на занятия цигун, но на тот момент хотелось больше активности, физической нагрузки, и пошла в «Бабушкину кадриль» – мы и сейчас там пляшем. Цигун мне нравится, и сейчас я планирую продолжить заниматься: для нас, бабушек, это замечательно, потому что здесь и растяжка, и внутреннее успокоение. Вдвойне приятно, что добираться удобно – живу недалеко, – говорит «серебряный» волонтер Любовь Стрельцова.

Интересно, что противопоказаний к занятиям цигун практически нет, разве что обострения заболеваний и серьезные травмы, в том числе психологические. Человеку, который нестабилен в психике, а цигун – это психофизическая практика, там есть работа с внутренним состоянием, – лучше выбрать что-то другое.