Врачи объяснили, как алкоголь мешает заниматься спортом

Врачи объяснили, как алкоголь мешает заниматься спортом. Он существенно препятствует синтезу белка.

Алкоголь и спорт – вещи несовместимые, утверждают врачи. По данным департамента здравоохранения Тюменской области, употребление спиртных напитков серьезно препятствует достижению спортивных результатов и может привести к негативным последствиям для здоровья.

Основные проблемы начинаются с ухудшения физической производительности. Алкоголь негативно влияет на координацию движений, замедляет реакцию и снижает мотивацию к тренировкам. Даже небольшие дозы спиртного могут вызывать мышечные спазмы, усталость и снижение силы.

– Спиртные напитки замедляют метаболизм, что препятствует эффективному сжиганию жиров. Кроме того, алкоголь вызывает дегидратацию организма, что существенно снижает выносливость и работоспособность. Восстановление после тренировок становится более сложным процессом при употреблении алкоголя. Ведь спиртные напитки препятствуют синтезу белка, необходимого для восстановления мышечной ткани, что потенциально может привести к различным травмам, – отмечает заведующая отделением профилактики городской поликлиники №17 Любовь Путрова

Дополнительные риски включают снижение иммунитета и ухудшение настроения, вплоть до депрессивных состояний. Эти факторы существенно снижают мотивацию к занятиям спортом и физической активности в целом.

Специалисты подчеркивают, что для достижения спортивных целей необходим комплексный подход, включающий регулярные тренировки и отказ от вредных привычек. Только такой режим позволит добиться желаемых результатов и сохранить здоровье.

Ранее врач-кардиолог Елена Катунина рассказала, какую опасность несет в себе пиво.