Как избежать варикоза при сидячей работе, рассказал хирург Руслан Джалилов

Как избежать варикоза при сидячей работе, рассказал хирург Руслан Джалилов. Это распространенное заболевание можно профилактировать.

Весна – пора платьев, и зачастую хочется порхать как бабочка на каблучках под ярким солнцем. Однако омрачить жизнь может такое заболевание, как варикоз. Что это, как с ним справиться и можно ли избежать, рассказал изданию «Тюменская область сегодня» сосудистый хирург Областной клинической больницы № 2 в Тюмени Руслан Джалилов.

– Что такое варикоз?

Варикозная болезнь – это состояние, при котором вены (чаще на ногах) становятся расширенными, извитыми и заметными под кожей. Обычно это происходит из-за слабости стенок вен и нарушения работы клапанов внутри них. Эти клапаны в норме помогают крови течь вверх, к сердцу. Если они плохо закрываются, кровь частично стекает обратно, скапливается в венах, растягивая их.

– Как заметить у себя это заболевание?

Симптомы варикоза могут быть видимыми и ощутимыми. Среди них:

1. Выпирающие вены – похожи на синие или фиолетовые «червячки» под кожей (чаще на голенях, бедрах).
2. Тяжесть в ногах – как будто ноги «налиты свинцом», особенно после долгого стояния или сидения.
3. Отеки – к вечеру лодыжки могут опухать.
4. Боль или жжение – ноющая боль, иногда чувство жара в области вен.
5. Судороги ночью – мышцы ног может сводить резкой болью.
6. Зуд и сухость кожи – кожа над венами иногда чешется или шелушится.
7. Сосудистые звездочки – мелкие красные или синие сеточки на коже (ранний признак).

– Каковы причины появления этого недуга?

Причин появления варикоза немало:

• Слабые вены – стенки вен теряют эластичность (часто из-за наследственности).
• Не работающие клапаны – внутри вен есть «дверцы», которые должны пропускать кровь только вверх. Если они не закрываются, кровь течет вниз, застаивается.
• Долгое стояние/сидение – если много часов не двигаться, давление в венах растет.
• Лишний вес – чем больше масса тела, тем тяжелее венам «прокачивать» кровь.
• Беременность – увеличивается объем крови, а растущая матка давит на вены в ногах.
• Возраст – с годами вены естественно изнашиваются.
• Гормоны – женские гормоны (например, при приеме противозачаточных) могут ослаблять вены.

– Как лечить варикоз?

Варикоз можно лечить по-разному – от простых упражнений до операций. Главное – не запускать и вовремя обратиться к специалисту. К методам лечения можно отнести: ношение компрессионного белья (чулки, гольфы); лекарственную терапию по назначению врача. В настоящее время используется множество различных способов оперативного лечения, все зависит от характера поражения. Чаще всего применяется классическая флебэктомия, при которой происходит операция с целью удаления участков варикозного расширения вен. Удаляя вену, мы убираем ретроградный сброс крови, и на фоне этого у пациента пропадают отеки. Также распространен метод лазерной коагуляции. Он заключается в закрытии подкожных вен путем внутрисосудистого термического воздействия лазерным излучением. Помимо этого, есть методы радиочастотной абляции вен, клеевая облитерация вен, склеротерапия.

– А есть методы профилактики, чтобы отсрочить или не допустить болезнь?

Самое важно – больше двигаться. Ходьба, плавание, велосипед, гимнастика для ног («велосипед» лежа, подъем на носочки). Мышцы ног работают как «насос», помогая крови подниматься к сердцу.

• Если работа сидячая – вставайте каждые 30 минут, делайте разминку. Если стоите – переминайтесь с ноги на ногу, двигайте пальцами ног.
• Следите за весом –лишние килограммы увеличивают нагрузку на вены.
• Носите удобную обувь. Откажитесь от высоких каблуков (>5 см) и узкой обуви, так как они нарушают кровоток.
• Используйте контрастный душ для ног: чередуйте теплую и прохладную воду – это тренирует сосуды.
• Носите компрессионное белье по рекомендации врача: чулки или гольфы с умеренным давлением помогут, если у вас наследственность или вы беременны.
• Не злоупотребляйте сауной и горячими ваннами, ведь высокие температуры расширяют вены, что может ухудшить состояние.
• Пейте воду и ешьте овощи, потому что клетчатка (овощи, фрукты, злаки) и вода предотвращают запоры, которые повышают давление в венах.
• Дополнительно для беременных: спите на левом боку (снижает давление на вены ног) и используйте подушку для поддержки живота.