Диетолог Новопашина рассказала тюменцам, как отучить ребенка от сладкого

Диетолог Новопашина рассказала тюменцам, как отучить ребенка от сладкого. Излишнее употребление сахара может негативно повлиять на здоровье.

Диетолог Анастасия Новопашина рассказала тюменцам, как отучить ребенка от сладкого. Рафинированный сахар не вредный продукт, но его избыток может привести к проблемам со здоровьем.

Эксперт подчеркивает, что полный запрет лишь вызовет интерес к продукту, поэтому действовать нужно по-другому. Диетолог считает, что нужно заменить промышленные сладости на натуральные и в целом ограничить наличие конфет и сладкого дома.

Важно не давать ребенку конфетку при стрессе, чтобы не вырабатывать привычку заедать его. А еще лучше пояснять малышу, в чем польза здоровой пищи через понятные ему аналогии.

– До трех лет лучше вообще исключить сладкое из рациона. Для старших детей дневная норма сахара не должна превышать 10% от суточной калорийности, – пояснила Анастасия Новопашина изданию «Мегатюмень».

Добавим, что правильное питание не подразумевает отказ от мучного и сладкого, оно лишь говорит о том, что продукты нужно употреблять в меру.