92-летняя тюменская бабушка раскрыла секрет долгой жизни

92-летняя тюменская бабушка раскрыла секрет долгой жизни. Приводим список советов от Нелли Варзиной.

Жительница Тюмени Нелли Варзина поделилась секретами своего долголетия и яркими воспоминаниями о жизни. В свои 92 года она сохраняет бодрость духа, оптимизм и активный образ жизни.

Родившись в 1932 году, Нелли Константиновна пережила множество исторических событий, включая Великую Отечественную войну и эпоху Сталина. Однако, по ее словам, эти события мало повлияли на ее жизнь, так как семья жила на Урале, где не было голода.

Одним из самых ярких и важных эпизодов стала работа рентгенологом в Якутии, куда она переехала вслед за мужем в 1959 году. Жизнь в суровых условиях Севера, где приходилось ютиться в тесных комнатах рядом с другими семьями, топить печь дровами и справляться с бытовыми трудностями, закалила характер нашей героини.

– Когда ты молод, то все это не в тягость, – вспоминает она.

Нелли Константиновна всегда вела активный образ жизни. С юности она увлекалась спортом: занималась лыжами, гимнастикой на кольцах, а позже организовала пробежки и занятия физкультурой для соседей. Даже в пожилом возрасте продолжала посещать тренажерный зал и бассейн.

Секреты своего долголетия она видит в оптимизме, любви к жизни и доброте.

– Никогда никому не делала гадостей, только добро. Если у меня занимали деньги, никогда не требовала их назад, – говорит она. – Несмотря на все изменения, которые происходят вокруг нас в мире, самое важное качество человека – доброта. Человек должен быть добрым. Кроме этого, в любом возрасте огромное значение имеет общение. Например, я всегда стараюсь ходить на собрания Мегионского землячества в Тюмени и как можно больше общаться с близкими по духу людьми. А вот самое плохое качество, которого следует избегать, – это зависть. Это самая плохая черта у людей, по возможности от них лучше держаться подальше.

Нелли Константиновна отмечает, что важно не поддаваться унынию и всегда находить радость даже в мелочах: общении с близкими, чтении книг, путешествиях.

Она вырастила двух дочерей, имеет трех внучек и правнуков. Активно общается с родными, путешествует, в том числе в Испанию, где живет одна из дочерей.

Советы активного долголетия от Нелли Варзиной:

• Простое питание с акцентом на натуральное. Следует есть минимум переработанной пищи и стараться употреблять больше сезонных овощей, фруктов, злаков и бобовых. Важно соблюдать умеренность;
• Естественная физическая активность. Важны не изнурительные тренировки, а ежедневное движение – ходьба, работа в саду, плавание;
• Социальные связи. Большое значение имеет общение с семьей и друзьями. Участие в жизни общества успокаивает человека и дает ему чувство уверенности;
• Четкий режим и минимальный стресс. Распорядок дня – это хорошо. К примеру, спать 7–9 часов и практиковать ранний подъем;
• Оптимизм и принятие. Не нужно копить обиды. Умение прощать и смеяться над собой продлевает жизнь;
• Гармония с природой. Чистый воздух, солнце, контакт с землей и водой позволяют радоваться каждому дню жизни.