Размер шрифта+
Цветовая схемаAAA

Тюменские врачи рекомендуют заняться питанием для улучшения иммунитета

Особенно полезны для здоровья бифидосодержащие пробиотики

Общество, 16:41, 15 марта 2025, Мадина Титова
Слушать новость
Тюменские врачи рекомендуют заняться питанием для улучшения иммунитета. Особенно полезны для здоровья бифидосодержащие пробиотики.

Поддержка иммунной системы становится особенно актуальной в сезон ОРВИ и гриппа. Как укрепить организм и защитить себя, рассказал tmn.aif.ru врач-диетолог Павел Ивакин.

Условия городской жизни лишают нас возможности взаимодействия с живительной силой природы. Нет нормального питания, нормального светового дня. Иммунитет просто рушится, – рассказал Ивакин.

Для укрепления иммунитета врач рекомендует обратить внимание на питание.

Главный и фундаментальный совет: обязательно поддерживайте свою микрофлору минимальными правилами питания. Микрофлора дирижирует иммунитетом. Чтобы она была здоровой, обязательно каждый день в меню должна быть растительная клетчатка: фрукты, желательно не сладкие, а также овощи, желательно в сыром виде (в салатах), – говорит эксперт.

Кроме того, Ивакин подчеркивает важность приема пробиотиков для защиты иммунитета, минимум по десять дней в месяц. Особенно полезны бифидосодержащие пробиотики, желательно в чистом виде, поскольку они способствуют восстановлению собственного разнообразия кишечной микрофлоры.

Следуя этим рекомендациям, тюменцы могут значительно улучшить состояние своего иммунитета и общее здоровье, несмотря на ограничения городской жизни.

Напомним, что в связи с подъемом заболеваемости школьники Тобольска временно перейдут на дистанционный формат учебы.

Фото Сергея Куликова

Поддержка иммунной системы становится особенно актуальной в сезон ОРВИ и гриппа. Как укрепить организм и защитить себя, рассказал tmn.aif.ru врач-диетолог Павел Ивакин.

Условия городской жизни лишают нас возможности взаимодействия с живительной силой природы. Нет нормального питания, нормального светового дня. Иммунитет просто рушится, – рассказал Ивакин.

Для укрепления иммунитета врач рекомендует обратить внимание на питание.

Главный и фундаментальный совет: обязательно поддерживайте свою микрофлору минимальными правилами питания. Микрофлора дирижирует иммунитетом. Чтобы она была здоровой, обязательно каждый день в меню должна быть растительная клетчатка: фрукты, желательно не сладкие, а также овощи, желательно в сыром виде (в салатах), – говорит эксперт.

Кроме того, Ивакин подчеркивает важность приема пробиотиков для защиты иммунитета, минимум по десять дней в месяц. Особенно полезны бифидосодержащие пробиотики, желательно в чистом виде, поскольку они способствуют восстановлению собственного разнообразия кишечной микрофлоры.

Следуя этим рекомендациям, тюменцы могут значительно улучшить состояние своего иммунитета и общее здоровье, несмотря на ограничения городской жизни.

Напомним, что в связи с подъемом заболеваемости школьники Тобольска временно перейдут на дистанционный формат учебы.