В Тюмени ищут методы восстановления сна и пищевого поведения у работающих студентов
Правильный режим нужен организму для хорошей работы
Фото ТюмГМУ
В Тюменском медицинском университете разрабатывают меры по восстановлению сна и пищевого поведения у работающих студентов.
Работа ведется в рамках гранта всероссийского Союза охраны психического здоровья, который выиграла группа студентов 5–6 курсов и ординатуры ТМУ на развитие проекта «Персонализированная хронодиагностика нарушений сна и пищевого поведения, связанных со сменной работой у студентов медицинских специальностей, и пути их коррекции».
Исследование уже начато. Проведено анкетирование 125 студентов 3-6 курсов, а также ординаторов и аспирантов. Проанализировано качество сна и эффекты от этого у студентов, работающих в ночные смены.
– Мы планируем создать практическое руководство по коррекции сна и пищевого поведения у работающих студентов, что положительно повлияет на их здоровье, повысит работоспособность и стрессоустойчивость, – пояснила лидер проекта, ординатор второго года обучения по специальности «Психиатрия» Дарья Галкина.
Авторы проекта напоминают, что для правильного функционирования организма необходимо спать 8 часов ночью, при этом засыпать нужно до 23:00, чтобы обеспечить выработку гормонов. Спать следует в темноте, поскольку при попадании света на сетчатку глаза нарушается выработка гормона сна. Спальню рекомендуется проветрить и обеспечить оптимальную влажность воздуха с помощью увлажнителя, сообщает пресс-служба вуза.