Как побороть хроническую усталость

Как побороть хроническую усталость. Советы специалиста.

В наши дни многие сталкиваются с хронической усталостью. Специалисты предупреждают, что это не просто переутомление, а серьезное состояние, с которым необходимо обращаться к врачу, особенно если оно длится продолжительное время.

Основные симптомы хронической усталости – отсутствие сил даже после сна. Могут наблюдаться слабость, боли в горле, голове, мышцах и суставах, а иногда и повышенная температура, рассказала эндокринолог, клинический диетолог Екатерина Зитева.

– Если такое состояние длится более четырех месяцев, то стоит обратиться к врачу, – заявила специалист.

Причины недуга будут установлены позже, однако на него могут влиять дефицит микро- и макронутриентов, пищевая аллергия, а также чрезмерные физические и психические нагрузки.

– Вирусные заболевания также могут приводить к состоянию обессиливания. При этом страдает каждая клетка организма, но как лечить хроническую усталость, пока никто не знает. Рекомендуется наладить режим труда, сна, отдыха, питания и физической активности, – подчеркнула Екатерина Зитева.

Многие считают, что для борьбы с усталостью нужно обязательно принимать витамины. Однако необходимо понимать, что без назначения врача делать это опасно.

– Некоторые люди принимают горсти витаминов по необоснованным назначениям врачей или по совету знакомых, не задумываясь о возможных нарушениях обмена веществ. Если наладить рацион, полезные вещества можно получить из пищи. В случае медицинских показаний необходимо сдать анализы для определения дефицитов, – резюмировала эндокринолог.

Издание «Мегатюмень» отмечает, что существует более 30 видов витаминов, каждый из которых имеет свой химический состав, и некоторые из них синтезируются в организме.