Психолог рассказала, как помочь пенсионерам пережить критические ситуации

Психолог рассказала, как помочь пенсионерам пережить критические ситуации. Джамиля Достовалова рассмотрела сложные обстоятельства, когда близким людям нужна помощь.

Пожилым людям нужно особое внимание и более чуткое, терпимое отношение к ним. В этом уверена психолог Джамиля Достовалова. Это обусловлено тем, что в преклонном возрасте меняется социальное окружение, состояние физического здоровья, а из этого следует, что появляются другие привычки, режим питания, ритм жизни. Круг общения пожилого человека существенно сужается, и он часто испытывает чувство одиночества. Это связано как с прекращением трудовой деятельности и снижением социальной активности в целом, так и с проблемами со здоровьем.

Эксперт рассказала, на что стоит обратить внимание, чтобы пережить критические ситуации, а общение стало гармоничным и пошло на пользу и престарелым родственникам, и их близким людям.

Заслуженный отдых без скуки

Выход на пенсию для пожилых людей – это не только дополнительное свободное время, которым они могут распоряжаться без ограничений. Наряду с этим порой возникает и ряд трудностей, среди которых потеря чувства востребованности. И чем больше времени пенсионер проводит дома, избегая общения, тем тяжелее ему переносить новые жизненные обстоятельства.

– Молодым родственникам и друзьям стоит помнить, что пожилому человеку нужно помочь, потому, что по объективным причинам он не может успеть посетить все те интересные локации, которые доступны его детям, внукам, соседям. Важно проговорить между собой, какую помощь они могут оказать своему пенсионеру. Кто-то может свозить в кино, а кто-то – в театр, – обратила внимание Джамиля Достовалова.

Покупать продукты родственнику это, конечно, хорошо, но если родственник способен сам ходить в магазин, не стоит навсегда лишать его этого «развлечения», тем более, если он испытывает желание ходить в магазин самостоятельно. Лучше сделать акцент на положительных эмоциях: посетить вместе парикмахерскую, вместе пройтись по торговому центру и выбрать новое платье, костюм, косметику, парфюмерию.

– Научите своих бабушек и дедушек пользоваться планшетом, ноутбуком, объясните, что такое QR-код. Важно пожилого человека включать в активное социальное общение, – советует психолог.

Она подчеркнула, что важно и нужно помочь пожилым родственникам найти круг единомышленников. Эту информацию можно найти в геронтологических центрах, где также предложат помощь психологов с учетом возрастных изменений: на когнитивном уровне (когда возникают проблемы с памятью, вниманием, мышлением), на социальном (когда человек не знает, как найти друзей, как взаимодействовать в современном мире), на психологическом (если речь о высоком уровне тревожности, депрессивные состоянии). В Тюмени, например, работает «Региональный центр активного долголетия, геронтологии и реабилитации».

– Активное долголетие – это про то, что свою жизнь можно проживать интересно, а не сидеть и смотреть в окно. Можно встречаться с ровесниками, расширять круг своих интересов, участвовать в благотворительности, быть полезными обществу, находить возможности для самореализации, – подчеркнула Джамиля Достовалова.

Группа поддержки для ухода за лежачим больным

Психолог дала совет тем людям, которые столкнулись с необходимостью ухаживать за родственником, прикованным к постели.

– Нужно понять, что жизнь изменилась, и принять ситуацию. Самое первое время – критическое. Обязательно нужно найти себе помощников. Это должна быть группа поддержки – люди, которые хотя бы иногда могли бы поделить с вами некоторые бытовые хлопоты: сходить за лекарствами, приготовить обед, прибрать, посидеть с больным человеком. На выполнение одной и той же процедуры лучше иметь несколько помощников, чтобы не отягощать одних и тех же людей. Тогда это будет восприниматься, не как постоянная обязанность, а как благотворительность. И помощники будут чувствовать себя не уставшим, а совершившим благое дело, – советует психолог.

Четкое расписание и правильная организация пространства, как и в случае с уходом за малышами, поможет не теряться в какие-то моменты. Это должно быть удобно и для ухаживающего, и для самого больного. Хорошим подспорьем будет радионяня.

Пусть под рукой будет и телефон доверия, это как раз тот случай, когда специалист может стать незаменимым участником группы поддержки.

– Очень важно не забывать и о себе. Нужно находить возможность позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье. Не забывайте себя радовать: это может быть вкусный десерт, любимая телепередача, интересная книга, беззаботная прогулка. Главное запастись терпением и пониманием, – говорит Джамиля Достовалова.

Как справиться с капризами и агрессией близкого человека

Еще одна ситуация, с которой часто приходят за помощью к психологам, – это капризы пожилых родственников, которые порой перерастают в агрессию. По словам эксперта, в первую очередь нужно выяснить, что за причины провоцируют такое деструктивное поведение.

– Это могут быть и физические причины, например, человек устал сидеть и начинает нервничать, потому что не привык просить о помощи, когда это необходимо, а также органические поражения. Одной из причин, может быть деменция. Тогда нужно обратиться к врачу-специалисту, – обратила внимание эксперт.

Такое поведение может быть следствием банального одиночества. Человек стесняется позвонить родственникам, чтобы откровенно сказать, что соскучился и хочет поговорить. Первая мысль – «а вдруг я буду отвлекать». Вместо этого человек копит обиду, а когда к нему приходят в гости долгожданные любимые и близкие, «плотину прорывает» и выливаются капризы и агрессия. Гости ничего не могут понять, откуда что взялось. Эта ситуация расстраивает и самого пожилого человека.

– Честно сказать о своих потребностях в общении – это сложно, а поругаться – всегда готовы. Высокий уровень тревожности также может способствовать проявлению агрессии. Чувство страха легче всего спрятать за маской злости. Психологам эта истина известна: если ты видишь человека, который «агрессирует» – оглянись и посмотри, чего он боится, – объяснила Джамиля Достовалова.

Она подчеркнула, что нужно понимать: человек в пожилом возрасте более уязвим, не так подвижен, не так быстро ориентируется в пространстве, в социальном окружении. А помощи попросить стесняются. Чувство, что они не могут принести пользу, в силу возраста и здоровья, может вырасти в капризы и агрессивное поведение. Это обида на себя, которая проецируется и на близкое окружение.

Если знаете, что пожилые родственники любят задавать провокационные вопросы, не вступайте в перепалку. Нужно потренироваться и найти варианты ответов, которые снизят накал страстей, один из вариантов перевести все в юмористическую плоскость. Иногда можно просто переключить внимание. Особенно это касается больных деменцией. Стоит внезапно сменить тему – и человек забыл, по какому поводу собирался скандалить. И стоит ли выяснять отношения в такой ситуации? Ответная агрессия только усугубит состояние.

– Стоит принять во внимание и то, что ситуация не проста для обоих: один злится от обиды на свою беспомощность, а второму больно от того, что, например, отец уже не такой жизнерадостный и не всегда может прийти на помощь. Столкновение двух обид разрушает отношения. Должен появиться кто-то третий, кто сможет разрешить эту ситуацию, – считает эксперт.

По ее словам, родственники должны понимать, что подобное поведение – следствие возрастных изменений, которые можно скорректировать. Причины таких реакций поможет проанализировать психолог-геронтолог. Не обязательно это проявление склочного характера человека, на это могут быть другие причины. В связи с возможными органическими поражениями головного мозга очень важно вовремя показать своего родственника врачу-неврологу.

– В любом случает нужно запастись терпением и проявить больше внимания, учитывая состояние здоровья родственника. Лучше спросить их самих, нужна ли помощь. Окружите близких заботой, обращая внимание на мелочи. Может быть, он не выходит на улицу вовсе не из-за настроения, а потому что у него нет обуви по сезону и самому до магазина не добраться. Возможно, он бы и хотел пообщаться с ровесниками в клубе по интересам, но это далеко. Помогите организовать доставку. Главное – не оставляйте их наедине со своими заботами и проблемами, общайтесь и будьте рядом, – подытожила психолог.