Почему вредно засыпать с включенным телевизором
Гигиена сна играет важную роль в нашей жизни
Фото Екатерины Христозовой
Многие люди не могут уснуть без телевизора, заводят его на таймер или совсем не выключают во время сна. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов поделился мнением о том, почему такой сон вреден для организма.
– Правила гигиены сна вообще не рекомендуют засыпать при любых устройствах, передающих визуальную или звуковую информацию. К их числу относятся телевизоры, радио, компьютеры и так популярные сегодня смартфоны, – сказал специалист в разговоре с RT.
Во время сна мозг в фоновом режиме продолжает обрабатывать всю поступающую информацию, а это мешает засыпанию.
– Но и тут бывают исключения. Например, у некоторых людей есть ритуал засыпания – с включенным радио или телевизором. И он для них важнее, чем активация мозга. Они без него засыпают с трудом. В принципе, мы не возражаем против такой практики засыпания, если она кому-то помогает, – подытожил Полуэктов.
