Как подготовить школьника к учебному режиму
Начало учебы может вызвать стресс у ребенка
Фото Сергея Куликова
Скоро начнется новый учебный год, и школьникам необходимо вернуться к определенному ритму жизни, который на каникулах обычно нарушается. Специалисты Роспотребнадзора напоминают о необходимости подготовить ребенка к учебному процессу заблаговременно.
Для того чтобы ребенок был успешен в учебе, ему мало просто иметь знания, многое зависит и от таких факторов, как рациональный режим дня, полноценный сон и регулярное питание. Особенно актуально это для первоклассников, у которых тип деятельности в корне меняется.
Начало учебного года зачастую является стрессовым периодом для детей. Им предстоит после долгих каникул опять привыкать к строгому распорядку, концентрировать свое внимание и развивать память. В зависимости от индивидуальных особенностей школьника стресс может продолжаться от одного до трех месяцев. Снизить его продолжительность и интенсивность можно, наладив режим дня заранее.
Оптимальный график, который подходит к расписанию уроков, лучше выработать за две недели до начала занятий. Благодаря этому ребенок сможет проще адаптироваться к школьному ритму. Стабильный распорядок, регулярное питание, качественный сон и физическая активность помогают не только сформировать организованность, но и поспособствуют укреплению здоровья. Рациональная привычка пробуждаться в одно и то же время делает утро более комфортным.
Часто у детей не хватает времени для всех желаемых занятий. Четкий график поможет распределить время на учебу и досуг, что упростит планирование. В насыщенной жизни ребенку сложно запомнить все, что от него требуется, и это может привести к стрессу и недостаточной успеваемости.
Правильный режим дня должен предусматривать чередование учебы и отдыха, регулярный прием пищи и достаточный сон. Важно учитывать физиологические особенности ребенка и при необходимости вносить коррективы в расписание. Необходимо не настаивать, чтобы ребенок следовать плану, а научить его самостоятельному составлению расписания. Это поможет ему развивать дисциплину и ответственность, а также убережет психику от перегрузок и стресса.