В жару нужно меньше находиться на открытом солнце
Врачи не рекомендуют откладывать спортивные тренировки на вечер
Фото Сергея Мжельского
Чтобы не подвергать организм стрессу в жаркую погоду и избежать теплового удара, стоит ограничить пребывание на открытом солнце. Об этом рассказала RT терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева.
– Главный совет – поменьше находиться на открытом солнце непосредственно под солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар. Если выходите на улицу в самую жару, обязательно надевайте головной убор и всегда берите с собой бутылку воды, – сказала врач.
Кроме того, важно носить легкую одежду, которая состоит из натуральных тканей. Если вы занимаетесь спортом на улице, то стоит делать это в утренние часы. На вечер это лучше не откладывать.
– Можно и вечером, но в эти часы температура всегда выше: асфальт и здания отдают накопленное за день тепло, – отметила Алексеева.
