Врач-эндокринолог рассказал, чем полезна малина
Какая главная польза этой ягоды
Фото Екатерины Христозовой
Малина – удачное решение, чтобы запастись витаминами на грядущие сезоны. Но в чем именно заключается ее главная польза? Об этом рассказала врач-эндокринолог и профессор кафедры ТМУ Елена Дороднева, сообщает пресс-служба вуза.
Ягода содержит большое количество витамина С, а также антиоксидантов, которые замедляют процессы старения и положительно влияют на здоровье кожи и волос. Вместе с тем малина обладает обеззараживающим эффектом и помогает в борьбе против ОРВИ. Однако сильнее всего это проявляется при употреблении чая из листьев и стеблей.
Уникальность этой ягоды заключается в том, что ее можно употреблять как в сыром виде, так и замороженном, сушеном или в компоте и варенье. Суточная норма малины для взрослого составляет порядка 200 грамм. Это вполне достаточно, чтобы насытить организм витаминами.
Что немаловажно, при всех плюсах малины у нее есть и противопоказания. Ягода является сильным аллергеном, из-за чего ее необходимо употреблять в меру. Это особенно актуально для детей.
Вместе с тем эксперт советует людям с диабетом также кушать эту ягоду, так как она не только не вызывает скачков гликемии, но и снижает уровень глюкозы в крови.
Напомним, что ранее издание «Тюменская область сегодня» сообщало, какими полезными свойствами обладает черешня и как употреблять ее без вреда для здоровья.
