Тюменцу Александру Колесникову – 95 лет, и он активно занимается оздоровительной физкультурой

Тюменцу Александру Колесникову – 95 лет, и он активно занимается оздоровительной физкультурой. Люди, которые занимаются оздоровительной гимнастикой, будут жить долго и счастливо, уверен долгожитель.

Люди, которые занимаются оздоровительной гимнастикой, будут жить долго и счастливо, – в этом уверен тюменец Александр Колесников. Мужчине – 95 лет, но несмотря на столь почтенный возраст, Александр Иванович активно занимается физкультурой, в том числе и в группе здоровья на открытом воздухе под руководством спортивного инструктора.

– Если сидеть и лежать, толку не будет, – считает тюменский долгожитель. – Человек должен постоянно развивать мышцы и суставы, находиться в движении, поэтому я занимаюсь физкультурой каждый день примерно два часа: один час – утром, один час – вечером.

Александр Колесников родился болезненным мальчиком, однако несмотря на детские хвори, вырос, стал сильным мужчиной и прожил активную жизнь. Силы жить ему давали, в том числе и детские воспоминания о том, как люди выживали в нелегкие годы войны.

Александр Иванович каждый день делает физические упражнения «золотая рыбка», «перевернутый жучок», смыкание стоп и рук, дыхание живота и ряд упражнений для грудных и шейных позвонков. Однако на первом месте у него тренажер-велосипед.

Александр Иванович занимается по системе японца Ниши, который также родился болезненным, но благодаря светлой голове выработал свою систему физических занятий. Важная особенность в этой системе – сон на твердой плоской кровати с валиком под голову. Горизонтальное расположение тела во время сна дает отдых и нервную разгрузку, считает тюменец.

Когда Александру Ивановичу было 90 лет, врачи диагностировали у него рак желудка. После операции по вырезанию опухоли мужчина получил первую степень инвалидности, однако все равно продолжает активные занятия физкультурой. Следующим испытанием стала установка кардиостимулятора после временной остановки сердца, но и после этого тюменец продолжает физические тренировки.

– Для регулярных занятий физкультурой необходима, конечно, воля, – уверен Александр Колесников. – При первой группе инвалидности иногда все собирается в общее не очень хорошее самочувствие: и высокое давление, и с кишечником не все в порядке, но набираешься решимости и с помощью физических занятий все побеждаешь. Так и живем!

Одно из любимых мероприятий Александра Колесникова – занятия по лечебной физкультуре, которые проводит кандидат медицинских наук, преподаватель медицинского университета, спортивный инструктор Елена Августа. Группа из более 30 тюменцев занимается в сквере Льва Ровнина два раза в неделю.

Напомним, занятия оздоровительной физкультурой проходят в Тюмени в рамках федеральной инновационной площадки «Реализация принципа здоровьесбережения в образовательной деятельности» национального проекта «Демография» и муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в Тюмени «Спорт Тюмени» на 2021-2026 годы.

– Благодаря Елене Николаевне мы полюбили наши регулярные занятия на открытом воздухе и занимаемся в любое время года, и так уже больше двух лет, – поделился впечатлениями ветеран.

Елена Августа рассказала, что в некоторые периоды времени на занятия по лечебно-адаптивной физкультуре с элементами танцетерапии и скандинавской ходьбы в сквер приходят до 200 человек. Костяк группы составляют общественные активисты и адепты здорового образа жизни, среди которых и Александр Колесников.

– Можно так сказать, что я «поймала» Александра Ивановича на лавочке, когда сказала «хватит сидеть, пойдемте танцевать!», и он согласился, – вспоминает Елена Николаевна. – С тех пор он с нами танцует. Начинали с нуля, а теперь с каждым занятием набираем обороты.

И хотя занятия в сквере рассчитаны на всех тюменцев старше 18 лет, чаще всего посещают занятия представители старшего поколения, потому что у них всегда есть на это время.

– После посещения занятий люди в пожилом возрасте начинают чувствовать себя значительно лучше, – рассказала Елена Августа. – Регулярные физические нагрузки и позитивный настрой способствуют хорошему самочувствию и активному долголетию.

Руководитель рассказала, что в ее практике был случай, когда женщина начинала заниматься гимнастикой с сильными головными болями и не могла слушать музыку. После регулярных занятий она в 75 лет надела пачку, научилась поднимать ноги вверх и стала балериной. После таких метаморфоз она просила включать музыку погромче.

– При работе с людьми пожилого возраста важно установить добрые отношения и позитивный настрой, – считает руководитель группы. – Если поставили страшный диагноз, не нужно на этом зацикливаться, необходимо продолжать думать только о хорошем, и позитивный настрой будет творить чудеса. Причем это касается всех, не только людей старшего поколения, и в молодом возрасте люди переносят тяжелые заболевания.

Валентина Васильева занимается в группе оздоровительной гимнастикой полтора года. В первый раз вместе с мужем начали заниматься после того, как увидели танцующих людей во время прогулки в сквере.

– Мы живем рядом, гуляли по скверу и увидели, как занимается группа, и Елена Николаевна махнула нам рукой, присоединяйтесь, – вспоминает Валентина Дмитриевна. – С тех пор занимаемся регулярно и заразились позитивом.

Даже окружающие люди позитивно реагируют на занятия членов группы. Почти все гуляющие в сквере горожане при виде танцующих улыбаются и фотографируют их на смартфоны. Некоторые люди присоединяются к занятиям, и благодаря этому количество членов группы здоровья увеличивается.

Занятия по направлению «Лечебная и адаптивная физическая культура с элементами танцетерапии и скандинавской ходьбы» в сквере Льва Ровнина продолжаются. Эти мероприятия, направленные на восстановление и укрепление здоровья, способствуют достижению важной задачи – улучшению качества жизни населения и здоровьесбережению, уверена руководитель группы.