Тюменский тренер по плаванию перечислила порядок действий при судороге в воде
Важно не впасть в панику, привести дыхание в норму, принять удобное положение в воде и подать сигнал людям на берегу
Тренер по плаванию с 12-летним стажем Валерия Феткуллова дала тюменцам советы, как избежать непредвиденных ситуаций во время купания и трагических случаев на воде. Вот порядок действий, которые нужно предпринять, если у вас возникла судорога во время плавания.
- Не впадайте в панику и не суетитесь.
- Сделайте глубокий вдох и выдох.
- Примите наиболее удобное для себя положение: горизонтальное или вертикальное. Можно лечь на спину или держаться на воде, помогая себе руками.
- Восстановите дыхание и одной рукой старайтесь подать сигнал людям на берегу.
Во время плавания всегда следует учитывать свои индивидуальные возможности – даже здоровый человек в прохладной воде может получить судороги и подвергнуть свою жизнь риску. Помимо своего самочувствия важно учитывать и особенности погоды – например, в жару следует закрывать голову, чтобы не получить теплового удара.
– Прежде всего, человек, который заходит в воду, должен быть уверен в своих силах, – считает Валерия Феткуллова. – Однако на открытой воде, в отличие от бассейна, действуют особые требования, поэтому купаться следует только в разрешенных местах, где ровное дно, нет течения, а на берегу дежурят спасатели.
Фото Михаила Калянова
Купаться в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещено, потому что у человека нарушена координация движений и он не может в полной мере контролировать свои действия в воде, напомнила тренер. Даже подготовленному к плаванию человеку следует иметь людей на берегу, которые в случае беды могли бы оказать экстренную помощь или привлечь внимание профессиональных спасателей.
– Важно, чтобы за зашедшим в воду человеком следили – друг, родственник или знакомый, потому что часто в случае проблем в воде люди этого не замечают, – рассказала тренер. – Между тем вероятность пострадать есть не только у нетрезвого или больного, но и у здорового человека. Нельзя переоценивать свои силы и отплывать далеко от берега.
Людям, которые не умеют плавать, следует начинать учиться это делать не в водоеме, а в бассейне, под руководством опытных наставников. Только после цикла занятий и тренировок человек может подготовиться к плаванию на открытой воде, напомнила тренер.
Фото Михаила Калянова
Таким образом, главное в нестандартной ситуации на воде – не впасть в панику, привести свое дыхание в норму, принять более удобное для себя положение в воде и подать сигнал людям на берегу, еще раз напомнила правила Валерия Феткуллова. Соблюдая эти простые правила, можно исключить трагические случаи на открытой воде.
Фото Михаила Калянова
Тренер по плаванию с 12-летним стажем Валерия Феткуллова дала тюменцам советы, как избежать непредвиденных ситуаций во время купания и трагических случаев на воде. Вот порядок действий, которые нужно предпринять, если у вас возникла судорога во время плавания.
- Не впадайте в панику и не суетитесь.
- Сделайте глубокий вдох и выдох.
- Примите наиболее удобное для себя положение: горизонтальное или вертикальное. Можно лечь на спину или держаться на воде, помогая себе руками.
- Восстановите дыхание и одной рукой старайтесь подать сигнал людям на берегу.
Во время плавания всегда следует учитывать свои индивидуальные возможности – даже здоровый человек в прохладной воде может получить судороги и подвергнуть свою жизнь риску. Помимо своего самочувствия важно учитывать и особенности погоды – например, в жару следует закрывать голову, чтобы не получить теплового удара.
– Прежде всего, человек, который заходит в воду, должен быть уверен в своих силах, – считает Валерия Феткуллова. – Однако на открытой воде, в отличие от бассейна, действуют особые требования, поэтому купаться следует только в разрешенных местах, где ровное дно, нет течения, а на берегу дежурят спасатели.
Фото Михаила Калянова
Купаться в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещено, потому что у человека нарушена координация движений и он не может в полной мере контролировать свои действия в воде, напомнила тренер. Даже подготовленному к плаванию человеку следует иметь людей на берегу, которые в случае беды могли бы оказать экстренную помощь или привлечь внимание профессиональных спасателей.
– Важно, чтобы за зашедшим в воду человеком следили – друг, родственник или знакомый, потому что часто в случае проблем в воде люди этого не замечают, – рассказала тренер. – Между тем вероятность пострадать есть не только у нетрезвого или больного, но и у здорового человека. Нельзя переоценивать свои силы и отплывать далеко от берега.
Людям, которые не умеют плавать, следует начинать учиться это делать не в водоеме, а в бассейне, под руководством опытных наставников. Только после цикла занятий и тренировок человек может подготовиться к плаванию на открытой воде, напомнила тренер.
Фото Михаила Калянова
Таким образом, главное в нестандартной ситуации на воде – не впасть в панику, привести свое дыхание в норму, принять более удобное для себя положение в воде и подать сигнал людям на берегу, еще раз напомнила правила Валерия Феткуллова. Соблюдая эти простые правила, можно исключить трагические случаи на открытой воде.
