Как избежать солнечного удара в жаркие выходные

Как избежать солнечного удара в жаркие выходные. Не стоит гулять на улице в период с 12 до 14 часов.

В Тюмени наступают жаркие выходные. Температура воздуха днем может повышаться до +34°C. Чтобы отдых не омрачился ожогами кожи, солнечным или тепловым ударом, специалисты областного ГУ МЧС России дали несколько рекомендаций:

• Избегайте длительного пребывания под открытым солнцем, особенно в период с 12 до 14 часов, когда солнце находится в зените;
• Надевайте головной убор;
• Выбирайте одежду из легких, воздухопроницаемых материалов;
• Ограничьте употребление жирной пищи и алкоголя;
• Запасайтесь питьевой водой;
• Наносите кремы с защитой от ультрафиолетовых лучей;
• Если вы загораете, начинайте с коротких сеансов по 30 минут, делая перерывы;
• Будьте осторожны, ныряя в холодную воду после длительного пребывания на солнце;
• При ожогах охладите кожу прохладным душем.

Перегреву способствуют физическое перенапряжение, алкоголь и переедание. Первые признаки теплового удара включают головную боль, слабость, головокружение и тошноту. Температура тела может повыситься до 37,5°C.

– Безопасность начинается с вас! – добавили в ведомстве.