Что происходит с организмом в жару и как ему помочь

Что происходит с организмом в жару и как ему помочь . Советы дает врач-кардиолог.

При повышении температуры воздуха более чем до 30 градусов чаще возникает риск развития или обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Реакция сердца на жару проявляется учащением пульса, колебанием артериального давления. По словам специалистов, оно чаще понижается, так как уменьшается объем жидкости в организме из-за обильного потоотделения. Впрочем, у пациентов с гипертонией давление может и повышаться.

– В жару расширяются поверхностные сосуды – капилляры. Это проявляется покраснением кожи, может появиться отечность на ногах. В зной организм с потом теряет соли и минералы, которые отвечают за стабильную работу сердца, и их дефицит может отражаться на сердечном ритме, – отметила врач-кардиолог Федерального центра нейрохирургии в Тюмени Анастасия Васина.

В жару необходимо меньше находиться на солнце, иначе можно получить тепловой удар. Часто он бывает у детей и молодых людей. По возможности лучше не выходить на улицу в полуденные часы – в пик зноя, а выбирать время для прогулок утром или вечером. Тем, кто не готов отказаться от активного отдыха, занятий спортом, необходимо хотя бы снизить темп. Дачникам, которые, несмотря ни на что, работают на грядках даже в жаркие полуденные часы, нужно тщательно следить за самочувствием и измерять артериальное давление.

Симптомы теплового удара:

• Бледная или покрасневшая кожа;
• Ощущение усталости и слабости;
• Головокружение;
• Головная боль;
• Тошнота и рвота;
• Учащенное сердцебиение или ослабленный пульс;
• Быстрое дыхание.

При таких симптомах нужно как можно быстрее зайти в тень или прохладное помещение, принять прохладный душ или ванну, побрызгать лицо прохладной водой, обернуть голову, руки и шею влажным полотенцем. Если симптомы не пройдут через час, следует вызвать скорую помощь.

Кардиолог советует обязательно добавить в питание продукты, богатые калием и магнием, поскольку они улучшают работу сердца: курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль. В жару горячие и тяжелые блюда стоит заменить на более легкие. Что касается напитков, то они должны быть безалкогольными. Врач рекомендует пить их в прохладном виде, так как очень холодные могут вызвать спазм сосудов.

При этом здоровым людям пить в жару нужно как можно больше, чтобы избежать обезвоживания, которое вызывает сгущение крови и связанные с ним проблемы со здоровьем. А людям, страдающим гипертонической болезнью, сердечной недостаточностью, болезнью почек, количество выпиваемой жидкости нужно согласовать с врачом. Таким пациентам, кроме того, следует проконсультироваться у врача, не нужно ли изменить дозировку препаратов, которые они принимают.