Размер шрифта+
Цветовая схемаAAA

Бессонница может быть вызвана нехваткой витаминов

Какие полезные элементы участвуют в регуляции сна

Слушать новость
Бессонница может быть вызвана нехваткой витаминов. Какие полезные элементы участвуют в регуляции сна.

Проблемы со сном могут возникать не только из-за неудобной подушки и матраса, но и в случае нехватки витаминов в организме. Об этом RT рассказал сомнолог Роман Бузунов.

Железо участвует в синтезе дофамина, который, в частности, нужен для регуляции сна. Если организм не получает этот микроэлемент в достаточном количестве, снижается выработка дофамина, что, в свою очередь, обуславливает нарушение сна, – сказал Бузунов.

Например, дефицит железа может привести к тяжелой форме бессонницы, а нехватка магния способна вызывать судороги. Кроме того, на ухудшение сна влияют нехватка витаминов С и Е.

Надо проконсультироваться с врачом, сдать анализы, узнать, каких витаминов не хватает, и восполнить их нехватку. Но ни в коем случае нельзя допускать переизбытка тех или иных нутриентов, – подытожил специалист.

Фото Сергея Куликова

Проблемы со сном могут возникать не только из-за неудобной подушки и матраса, но и в случае нехватки витаминов в организме. Об этом RT рассказал сомнолог Роман Бузунов.

Железо участвует в синтезе дофамина, который, в частности, нужен для регуляции сна. Если организм не получает этот микроэлемент в достаточном количестве, снижается выработка дофамина, что, в свою очередь, обуславливает нарушение сна, – сказал Бузунов.

Например, дефицит железа может привести к тяжелой форме бессонницы, а нехватка магния способна вызывать судороги. Кроме того, на ухудшение сна влияют нехватка витаминов С и Е.

Надо проконсультироваться с врачом, сдать анализы, узнать, каких витаминов не хватает, и восполнить их нехватку. Но ни в коем случае нельзя допускать переизбытка тех или иных нутриентов, – подытожил специалист.

В тюменских домовладениях, пострадавших от паводка, продолжают дезинфекцию

15 июня

В Тюменской области мужчина повредил сонную артерию и потерял около половины объема крови

15 июня