Бессонница может быть вызвана нехваткой витаминов
Какие полезные элементы участвуют в регуляции сна
Фото Сергея Куликова
Проблемы со сном могут возникать не только из-за неудобной подушки и матраса, но и в случае нехватки витаминов в организме. Об этом RT рассказал сомнолог Роман Бузунов.
– Железо участвует в синтезе дофамина, который, в частности, нужен для регуляции сна. Если организм не получает этот микроэлемент в достаточном количестве, снижается выработка дофамина, что, в свою очередь, обуславливает нарушение сна, – сказал Бузунов.
Например, дефицит железа может привести к тяжелой форме бессонницы, а нехватка магния способна вызывать судороги. Кроме того, на ухудшение сна влияют нехватка витаминов С и Е.
– Надо проконсультироваться с врачом, сдать анализы, узнать, каких витаминов не хватает, и восполнить их нехватку. Но ни в коем случае нельзя допускать переизбытка тех или иных нутриентов, – подытожил специалист.
