Как бороться со стрессом из-за длинной рабочей недели

Как бороться со стрессом из-за длинной рабочей недели. Психолог поделилась рекомендациями.

Текущая рабочая неделя будет длинной из-за рабочей субботы, 27 апреля. Некоторые сотрудники уже начали испытывать стресс из-за такой длительной работы. В диалоге с RT семейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова поделилась советами, которые помогут справиться с эмоциональным перенапряжением.

– Все-таки речь не идет о том, что шестидневная рабочая неделя – теперь это наша норма жизни. Это такая разовая вещь, и это то, с чем наша психика вполне может справиться... Обычно для того, чтобы справиться с внутренним сопротивлением, для взрослого человека очень важна внутренняя мотивация, – сказала Панфилова.

Кроме того, психолог рассказала, что одним из правильных способов повышения мотивации будет убеждение о дальнейшем хорошем отдыхе.

– Где-то придется поднапрячься, зато потом вообще отлично отдохнуть. Это так же, как люди летят на отдых, у них ночной самолет, но тем не менее они себе говорят: «Зато через день я уже буду лежать на пляже» или «Я приеду в какое-то замечательное место, – уточнила специалист.

Панфилова уточнила, что с помощью такой мотивации можно помочь организму преодолеть все надвигающиеся трудные ситуации.