Как восстановить микрофлору кишечника без таблеток после болезни
Советы эксперта, как нормализовать баланс бактерий в кишечнике
Фото Сергея Мжельского
После болезней многие люди замечают возникшие расстройства кишечника. Зачастую это связано с нарушением микрофлоры в организме. Для ее восстановления многие врачи рекомендуют пропивать курс пробиотиков. Издание «Тюменская область сегодня» разобралось, можно ли восстановить микрофлору кишечника без применения медикаментозного лечения.
Важно понимать, что проблемы с кишечником возникают из-за того, что многие инфекционные процессы сопровождаются изменениями состава микрофлоры в нем. При этом из-за действия антибиотиков нарушается баланс полезных бактерий.
Для нормализации микрофлоры, даже во время болезни и приема антибиотиков, врач-нутрициолог Антон Слепых советует соблюдать правильный режим питания. Важно обеспечить организм достаточным поступлением клетчатки, что позволит поддержать правильный баланс бактерий в кишечнике.
– Медикаментозное лечение, включая прием пробиотиков и пребиотиков, может быть эффективным для восстановления микрофлоры кишечника. Однако не стоит забывать о естественных методах поддержания здоровья кишечника, – отмечает эксперт.
Прием таблеток можно заменить добавлением в рацион таких продуктов, как овощи, фрукты, а также злаки. Именно они являются питанием для бактерий кишечника. Медикаментозные пробиотики можно заменить естественными. Для этого стоит принимать в пищу больше кисломолочных продуктов.
– В случаях, когда диета и изменение образа жизни не приносят желаемого результата, консультация с врачом для коррекции лечения может быть необходима, – подчеркивает Антон Слепых.