Врач рассказала тюменцам, каких правил придерживаться в питании

Врач рассказала тюменцам, каких правил придерживаться в питании. Публикуем рекомендации специалиста.

Близится летний период, к которому многие девушки и женщины готовятся заблаговременно, обращаясь к различным диетам и экспериментируя со своим здоровьем. Врачи-диетологи рекомендуют правильно питаться, но прежде скорректировать пищевое поведение.

– Есть можно, только когда появляется острое чувство голода. Не садитесь за стол, если переутомлены, раздражены или разгневаны. При любых сильных эмоциях пищеварение нарушается. Важно есть спокойно, тщательно все пережевывая и не глотая куски. Если торопитесь, то лучше пропустите прием пищи. Еда должна радовать глаз и другие органы чувств. Быть вкусной, приятной консистенции и аппетитно пахнуть, – отметила врач Дина Матвеева.

Как подчеркнула специалист, для улучшения пищеварения перед едой следует пожевать кусочек имбиря с лимоном и щепоткой соли. Это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы, пишет «МегаТюмень».

К слову, ранее в беседе с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня» психолог рассказала о причинах возникновения расстройства пищевого поведения. Узнать ответы на важные вопросы можно по ссылке.