Почему появляется апатия и как с ней бороться

Почему появляется апатия и как с ней бороться . Несколько советов от эксперта.

Потерю желания делать что-либо, отсутствие настроения и эмоциональную холодность люди могут посчитать банальной усталостью после работы или накопившимся стрессом. Но это также могут быть первые сигналы развивающейся апатии. Как ее определить и побороть, читайте в этом материале.

Эксперты отмечают, что под апатией подразумевается пропавший интерес к жизни, близким людям или любимым занятиям. Она может проявляться по-разному, но всегда характеризуется отсутствием интереса к происходящему. Более того, очень часто явление можно распознать лишь на поздних стадиях, что усугубляет общее состояние человека.

Чаще всего апатия возникает из-за психологической усталости человека. Она может появиться на фоне переутомления, чрезмерной эмоциональности или выгорания. Также причиной появления этого недуга могут быть более серьезные заболевания.

Как отмечает врач китайской и классической медицины Ирина Старкова, ухудшение настроения и пребывание в состоянии тоски и печали происходит из-за недостаточного поступления кислорода в ткани организма. Также на это влияет нарушение кровотока.

– Если мы посмотрим на человека, который находится в состоянии депрессии, заметим, что у него опущены плечи и шея. Легкие начинают работать хуже из-за того, что полного вдоха не происходит и кислород не поступает в ткани, – пояснила эксперт.

Именно поэтому для восстановления нормального состояния организма в данном случае будут крайне эффективны дыхательные техники и массаж определенных точек. Важно отметить, что человек способен выполнить их самостоятельно, не прибегая к помощи со стороны.

– Если вы понимаете, что настроение начинает ухудшаться, начните заниматься дыхательными практиками. Даже просто сделав глубокий вдох и расправив плечи, вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться. Энергии прибавится, настроение поднимется! – порекомендовала Ирина Старкова.

Также, чтобы взбодриться, можно выполнять следующие упражнения. Необходимо напрячь все пальцы и оттопырить большой. Далее на протяжении трех минут следует перемещаться быстрым шагом, при этом размахивая руками. Таким образом, за счет этой техники вы начнете делать более глубокие вдохи, что активизирует работу легких и насытит кровь кислородом.

В случае, если подобные методы оказались малоэффективны, следует обратиться к врачу за консультацией и помощью. Надо понимать, что появление апатии может быть лишь симптомом более серьезного заболевания, например, нарушения гормонального баланса.