Специалисты назвали главные ошибки родителей в организации питания школьников

Специалисты назвали главные ошибки родителей в организации питания школьников. Публикуем советы сотрудников Роспотребнадзора.

Школьный возраст является ключевым с точки зрения физического формирования человека. Именно поэтому в эти годы очень важно правильно организовать многие процессы в жизни, в числе первых – питание.

В этом материале расскажем о том, какие наиболее распространенные ошибки допускают родители при организации питания школьника.

1. Отказ от завтрака

Завтрак является одним из ключевых приемов пищи, а для школьника его отсутствие – недопустимо. Зачастую ребенок отказывается есть утром из-за отсутствия аппетита. Однако это возможно только при нарушении режима дня или питания, например, слишком поздний или излишне плотный ужин.

2. Питание полуфабрикатами

Конечно, полуфабрикаты значительно сокращают время приготовления пищи. Однако такие блюда перенасыщены солью, животными жирами, сахарами, что не может считаться полезным не только для детей, но и для взрослых, заявляют специалисты Роспотребнадзора. Употреблять полуфабрикаты можно изредка и в небольших количествах.

3. Высокоуглеводные перекусы

Выбирая перекус, дети в первую очередь подумают о шоколадных батончиках, жевательных мармеладках, вафлях, картофельных чипсах или соленых орешках. Родителям важно не только проинформировать ребенка о вредности этих продуктов, но и показать ему здоровую альтернативу: сухофрукты, орехи.

4. Дефицит рыбы в рационе

По данным Роспотребнадзора, в настоящий момент российский школьник ест рыбные блюда не чаще двух раз в месяц. При этом рекомендуется употреблять их не менее двух раз в неделю. Рыба богата достаточным количеством клетчатки и витаминов, что крайне важно для растущего организма.

5. Употребление энергетических напитков

Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует на слизистую оболочку желудка. Регулярное употребление энергетиков может привести к язвенной болезни. В свою очередь стимулирующее действие кофеина может стать причиной развития судорожного синдрома.

– Питание школьника при грамотной организации должно обеспечить организм обучающихся всеми пищевыми ресурсами, способствовать полноценному развитию растущего организма в условиях интенсивных интеллектуальных нагрузок, – резюмировали в Роспотребнадзоре.