Эксперт рассказала, как поддержать весной ментальное здоровье

Эксперт рассказала, как поддержать весной ментальное здоровье. Публикуем рекомендации .

В весенний период очень важно не пренебрегать ментальным здоровьем. Об этом в диалоге с RT рассказала врач-психиатр Юлия Волынкина. Эксперт также поделилась советами, как поддержать весной ментальное здоровье.

– Чаще бывайте на свежем воздухе, соблюдайте режим дня, высыпайтесь, правильно питайтесь, дополните рацион овощами и фруктами, рыбой и морепродуктами. Пройдите лабораторную диагностику на содержание в крови основных витаминов, и по необходимости врач пропишет вам нужные витаминно-минеральные комплексы, – порекомендовала специалист.

Очень важно общаться с единомышленниками и настраивать себя на положительный результат.

Дополнительно можно составить для себя список дел, которые поднимают настроение, и включить их в распорядок дня.