Какие напитки по утрам бодрят сильнее всего
Какой из них наиболее эффективен
Быстро проснуться и настроиться на рабочий день – крайне актуальная проблема для современного человека. Каждый использует свои методы, чтобы окончательно пробудиться ото сна, но самый эффективный, как отмечают многие – бодрящие напитки. Какой же из них бодрит сильнее?
Чаще всего, чтобы проснуться, многие люди пьют именно кофе. Это связано с тем, что в нем содержится самое популярное бодрящее вещество – кофеин. Как отмечают эксперты, оно стимулирует нервную систему, улучшает настроение и когнитивные функции, из-за чего становится проще настроиться на рабочий лад.
– Эффективность кофе для того, чтобы быстро прийти в себя после сна, зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Некоторым людям кофеин может помочь чувствовать себя бодрее и энергичнее, в то время как другие могут испытывать негативные побочные эффекты от его употребления, – отмечает нутрициолог Антон Слепых.
Не менее эффективным напитком бодрости является сок цитрусовых. Лимоны, апельсины и грейпфруты обладают тонизирующими свойствами. Также в них содержится вещества флавоноиды, которые способствуют улучшению настояния и повышению энергии.
– Исследования показывают, что употребление цитрусовых фруктов может улучшить концентрацию и когнитивные способности, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет оставаться бодрым и активным на протяжении всего дня, – отмечает эксперт.
Фото Екатерины Христозовой
Тонизирующими свойствами также обладает зеленый чай. В отличие от иных напитков, он помогает не только проснуться, но и оставаться бодрым на протяжении всего дня. Это происходит в связи с тем, что чай содержит не только кофеин, но и аминокислоту L-теанин, которая снижает общий уровень стресса в организме.
– Если вы предпочитаете более экзотические напитки, то стоит обратить внимание на чай матча. Чай матча содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями и улучшают общее состояние организма, – объясняет Антон Слепых.
Для людей, предпочитающих более сладкие напитки в первой половине дня, отличным выбором станет какао. Оно содержит достаточное количество магния, который помогает повысить настроение и снизить уровень стресса. Вместе с тем напиток стимулирует нервную систему, что улучшает общее физическое состояние организма.
Эффективность тонизирующего эффекта различных напитков зависит напрямую от физиологии конкретного человека. Поэтому можно перепробовать множество вариантов и отметить для себя наиболее бодрящий из них.
Фото Сергея Куликова
Быстро проснуться и настроиться на рабочий день – крайне актуальная проблема для современного человека. Каждый использует свои методы, чтобы окончательно пробудиться ото сна, но самый эффективный, как отмечают многие – бодрящие напитки. Какой же из них бодрит сильнее?
Чаще всего, чтобы проснуться, многие люди пьют именно кофе. Это связано с тем, что в нем содержится самое популярное бодрящее вещество – кофеин. Как отмечают эксперты, оно стимулирует нервную систему, улучшает настроение и когнитивные функции, из-за чего становится проще настроиться на рабочий лад.
– Эффективность кофе для того, чтобы быстро прийти в себя после сна, зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Некоторым людям кофеин может помочь чувствовать себя бодрее и энергичнее, в то время как другие могут испытывать негативные побочные эффекты от его употребления, – отмечает нутрициолог Антон Слепых.
Не менее эффективным напитком бодрости является сок цитрусовых. Лимоны, апельсины и грейпфруты обладают тонизирующими свойствами. Также в них содержится вещества флавоноиды, которые способствуют улучшению настояния и повышению энергии.
– Исследования показывают, что употребление цитрусовых фруктов может улучшить концентрацию и когнитивные способности, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет оставаться бодрым и активным на протяжении всего дня, – отмечает эксперт.
Фото Екатерины Христозовой
Тонизирующими свойствами также обладает зеленый чай. В отличие от иных напитков, он помогает не только проснуться, но и оставаться бодрым на протяжении всего дня. Это происходит в связи с тем, что чай содержит не только кофеин, но и аминокислоту L-теанин, которая снижает общий уровень стресса в организме.
– Если вы предпочитаете более экзотические напитки, то стоит обратить внимание на чай матча. Чай матча содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями и улучшают общее состояние организма, – объясняет Антон Слепых.
Для людей, предпочитающих более сладкие напитки в первой половине дня, отличным выбором станет какао. Оно содержит достаточное количество магния, который помогает повысить настроение и снизить уровень стресса. Вместе с тем напиток стимулирует нервную систему, что улучшает общее физическое состояние организма.
Эффективность тонизирующего эффекта различных напитков зависит напрямую от физиологии конкретного человека. Поэтому можно перепробовать множество вариантов и отметить для себя наиболее бодрящий из них.
