Какое должно быть оптимальное количество света в комнате для работы
Где лучше расположить источники света
Современный ритм жизни позволяет многим людям работать удаленно. У этого есть свои преимущества, такие как экономия времени и средств, но, в то же время, подобные условия работы вынуждают сотрудника самостоятельно создавать себе рабочее место. Из-за этого в комнате работника может не хватать света.
Нередко недостаток света в комнате приводит к излишнему напряжению глаз, которые и так могут испытывать усталость из-за долгой работы за компьютером. Все это отражается на работоспособности и концентрации. Более того, в долгосрочной перспективе подобные условия работы могут сказаться на остроте зрения человека.
– Для комфортной работы освещенность поверхности рабочего стола должна быть не ниже 500 люкс, а если ваша работа связана с различением мелких деталей и объектов, например, ремонт бытовой электроники или работа с чертежами, то не ниже 750 люкс, – рекомендует специалист по освещению и световым решениям Сергей Коробанов.
Наиболее эффективным будет наличие естественного света в комнате. Из-за этого лучше всего размещать рабочее место у окна. Однако садиться к нему спиной – не самая лучшая идея. Из-за этого на столе будет постоянно находиться тень от тела. Ставить стол наоборот также является неправильным решением, так как излишне яркое солнце помешает работе на компьютере.
– Оптимальное расположение стола – это чтобы окно находилось от вас сбоку. Слева, если вы правша, и справа – если левша. Так свет будет падать на рабочую поверхность, не перекрываясь монитором и частями вашего тела, и вероятность бликов тоже снизится, – отметил эксперт.
Важно уделить внимание не только естественному, но и искусственному свету. Потолочный светильник будет малоэффективен, так как он создаст неудобную тень, которая будет мешать работе. Наилучшим решением станет настольный светильник, который требуется расположить спереди слева от сидящего.
Фото Сергея Куликова
Также необходимо ответственно подойти к вопросу подбора цвета освещения. Разный тип света оказывает различное воздействие на человека. Так, теплый расслабляет и успокаивает организм, что снижает эффективность работающего человека. Холодный свет, наоборот, увеличивает выработку кортизола и делает предметы контрастными, что позволяет более быстро включиться в работу, однако из-за этого человек быстрее устает.
– Наилучшим выбором будет нейтральный свет с цветовой температурой 4 000-4 500 К. Такой свет помогает концентрироваться в течение всего рабочего дня без снижения работоспособности. Не стоит игнорировать и такой параметр, как индекс цветопередачи. Чем ближе он к 100, тем точнее передаются оттенки освещаемых предметов, – поделился подробностями Сергей Коробанов.
При ненормированном рабочем графике людям приходится трудиться в ночное время. В этом случае полагаться на естественное освещение не приходится. Поэтому крайне важно обустроить хорошую освещенность рабочего места. Необходимо позаботиться не только об основном свете, но и о фоновом. Главная задача такого светильника – сделать вещи менее контрастными, что снизит нагрузку на глаза.
Соблюдение всех вышеперечисленных правил позволит сохранить здоровье глаз. Более того, с умом подобранное освещение позволит увеличить эффективность и работоспособность человека.
Фото Сергея Куликова
Современный ритм жизни позволяет многим людям работать удаленно. У этого есть свои преимущества, такие как экономия времени и средств, но, в то же время, подобные условия работы вынуждают сотрудника самостоятельно создавать себе рабочее место. Из-за этого в комнате работника может не хватать света.
Нередко недостаток света в комнате приводит к излишнему напряжению глаз, которые и так могут испытывать усталость из-за долгой работы за компьютером. Все это отражается на работоспособности и концентрации. Более того, в долгосрочной перспективе подобные условия работы могут сказаться на остроте зрения человека.
– Для комфортной работы освещенность поверхности рабочего стола должна быть не ниже 500 люкс, а если ваша работа связана с различением мелких деталей и объектов, например, ремонт бытовой электроники или работа с чертежами, то не ниже 750 люкс, – рекомендует специалист по освещению и световым решениям Сергей Коробанов.
Наиболее эффективным будет наличие естественного света в комнате. Из-за этого лучше всего размещать рабочее место у окна. Однако садиться к нему спиной – не самая лучшая идея. Из-за этого на столе будет постоянно находиться тень от тела. Ставить стол наоборот также является неправильным решением, так как излишне яркое солнце помешает работе на компьютере.
– Оптимальное расположение стола – это чтобы окно находилось от вас сбоку. Слева, если вы правша, и справа – если левша. Так свет будет падать на рабочую поверхность, не перекрываясь монитором и частями вашего тела, и вероятность бликов тоже снизится, – отметил эксперт.
Важно уделить внимание не только естественному, но и искусственному свету. Потолочный светильник будет малоэффективен, так как он создаст неудобную тень, которая будет мешать работе. Наилучшим решением станет настольный светильник, который требуется расположить спереди слева от сидящего.
Фото Сергея Куликова
Также необходимо ответственно подойти к вопросу подбора цвета освещения. Разный тип света оказывает различное воздействие на человека. Так, теплый расслабляет и успокаивает организм, что снижает эффективность работающего человека. Холодный свет, наоборот, увеличивает выработку кортизола и делает предметы контрастными, что позволяет более быстро включиться в работу, однако из-за этого человек быстрее устает.
– Наилучшим выбором будет нейтральный свет с цветовой температурой 4 000-4 500 К. Такой свет помогает концентрироваться в течение всего рабочего дня без снижения работоспособности. Не стоит игнорировать и такой параметр, как индекс цветопередачи. Чем ближе он к 100, тем точнее передаются оттенки освещаемых предметов, – поделился подробностями Сергей Коробанов.
При ненормированном рабочем графике людям приходится трудиться в ночное время. В этом случае полагаться на естественное освещение не приходится. Поэтому крайне важно обустроить хорошую освещенность рабочего места. Необходимо позаботиться не только об основном свете, но и о фоновом. Главная задача такого светильника – сделать вещи менее контрастными, что снизит нагрузку на глаза.
Соблюдение всех вышеперечисленных правил позволит сохранить здоровье глаз. Более того, с умом подобранное освещение позволит увеличить эффективность и работоспособность человека.
