Можно ли принимать горячую ванну каждый день
Вредит ли организму длительное нахождение в горячей воде
Фото Екатерины Христозовой
После тяжелого рабочего дня многие люди предпочитают принять расслабляющую горячую ванну. Более того, у кого-то этот процесс уже вошел в привычку, из-за чего они готовы лежать в горячей воде каждый день. О том, как ежедневный прием горячей ванны отражается на здоровье человека, рассказали специалисты.
Как отмечают эксперты, горячие ванны позволяют снять напряжение с мышц тела, тем самым, восстановить организм после физической активности. Также горячая вода помогает улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ.
– Кроме того, горячая ванна может помочь снять стресс и улучшить настроение, что в свою очередь положительно сказывается на общем состоянии организма, – отмечает нутрициолог Антон Слепых.
Принятие ванны с горячей водой может стать хорошей привычкой, однако следует понимать, что в этом есть свои нюансы. Так, систематический отдых в горячей воде может навредить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Повышенная температура может усилить нагрузку на сердце.
Также важно соблюдать правила приема горячих ванн. Основное из них – время нахождения в воде. Оно должно составлять максимум 20-30 минут, иначе организм может перегреться. Для большего расслабляющего эффекта эксперты советуют добавлять в воду соль для ванны и ароматические масла.
– Идеальная температура воды в горячей ванне должна быть в диапазоне от 37 до 40 градусов Цельсия. Это позволяет достичь оптимального расслабления мышц и улучшения кровообращения без риска для здоровья, – подчеркивает эксперт.
При этом важно отметить, что для детей и пожилых людей следует скорректировать температуру жидкости. Оптимальное значение для них – 35-37 градусов.
Основное правило приема горячих ванн – не переусердствовать и соблюдать осторожность. Это позволит избежать негативных последствий и поможет организму легче переносить физические нагрузки.
