Размер шрифта+
Цветовая схемаAAA

Чем заменить фитнес для здорового образа жизни

Как простая уборка дома помогает нам оставаться в тонусе

Здравоохранение, 20:49, 23 февраля 2024, Нина Ланик
Слушать новость
Чем заменить фитнес для здорового образа жизни. Как простая уборка дома помогает нам оставаться в тонусе.

Специалисты давно опровергли мнение о том, что для поддержания здорового образа жизни нужно ежедневно делать не менее 10 тысяч шагов. И хотя ходьба является самым естественным видом физических нагрузок, долгие прогулки можно заменить другими видами активности, которые также не требуют ни специальной одежды, ни инвентаря.

Издание «Мегатюмень» предлагает в качестве альтернативы танцевальную аэробику – несложные упражнения под музыку, которые можно приравнять к кардиотренировкам. Спортивную ходьбу также предлагается заменить уборкой дома, что специалисты приравнивают уже к нагрузке средней интенсивности.

По мнению исследователей, самое энергозатратное дело – стрижка газона, на втором месте – подметание полов, на третьем – мытье окон. Смех тоже заставляет сердце биться активнее и увеличивает емкость легких. Общий эффект сравним со спортивной тренировкой. Сложно поверить, но видеоигры увеличивают расход энергии, – цитирует издание слова любительницы ЗОЖ Любови Захаровой.

Фото Сергея Мжельского

Специалисты давно опровергли мнение о том, что для поддержания здорового образа жизни нужно ежедневно делать не менее 10 тысяч шагов. И хотя ходьба является самым естественным видом физических нагрузок, долгие прогулки можно заменить другими видами активности, которые также не требуют ни специальной одежды, ни инвентаря.

Издание «Мегатюмень» предлагает в качестве альтернативы танцевальную аэробику – несложные упражнения под музыку, которые можно приравнять к кардиотренировкам. Спортивную ходьбу также предлагается заменить уборкой дома, что специалисты приравнивают уже к нагрузке средней интенсивности.

По мнению исследователей, самое энергозатратное дело – стрижка газона, на втором месте – подметание полов, на третьем – мытье окон. Смех тоже заставляет сердце биться активнее и увеличивает емкость легких. Общий эффект сравним со спортивной тренировкой. Сложно поверить, но видеоигры увеличивают расход энергии, – цитирует издание слова любительницы ЗОЖ Любови Захаровой.

Тюменские власти рассказали о графике работы медицинских учреждений в зоне паводка

19 апреля

Тюменский опыт цифровой трансформации здравоохранения изучили представители Смоленской области

19 апреля