Как пережить развод
Рекомендации практикующего психолога
Почти каждый вступающий в брак озвучивает одну цель: «Я хочу жить вместе с любимым и близким человеком, с которым мне хорошо, который меня любит, понимает, принимает и поддерживает». И действительно, на этапе создания семьи большинство пар испытывают именно такие чувства.
Но супружеская связь не может оставаться одинаковой, она постоянно развивается и меняется. Если сравнить периоды ухаживания и первые месяцы в браке с последующими этапами, то можно заметить переход от романтической любви к реалистическому пониманию союза. Стоит отметить, что у каждого члена семьи есть свое собственное представление о ней.
– От того, как человек представляет свою семью, зависит, считает он ее счастливой или несчастной. От этого же зависит, чего он ждет от нее, в чем видит ее проблемы и как представляет себе их решение, – отметила в беседе с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня» ведущий психолог регионального центра «Семья» Светлана Фаизова.
Иногда развод – это решение
Развод, как правило, не является одномоментным событием и имеет свою динамику проживания. По сути, расторжение брака – это потеря. Потеря еще недавно близкого и любимого человека. Поэтому расставаться сложно и больно.
Развода может желать только один из супругов, и тогда для второго он воспринимается как трагедия. Расставания могут хотеть оба – и тогда оно станет для них освобождением от уже никому не нужных пут. Поэтому, в зависимости от конкретных обстоятельств, развод может быть и прекрасным решением, и необдуманным шагом, повлечь как позитивные, так и негативные последствия.
Специалист подчеркнула, что каждый бракоразводный процесс уникален, поскольку люди проживают свой индивидуальный опыт. Но так как расторжение брака влечет за собой полную реорганизацию семейной системы, то переживания супругов вполне объяснимы. Довольно трудно отказываться от былого комфорта и безопасности, которые обеспечивала семья, или стабильности и предсказуемости своей супружеской жизни. Желание избежать столкновения с изменениями, переживаниями и самой жизнью, в которой все перерождается, подталкивает мужа и жену к отрицанию происходящего. Сюда же встраивается страх одиночества, боязнь, что, потеряв семью, какой бы неудачной она ни была, человек никогда уже не обзаведется другой.
Чувства и перемены
Фото Сергея Мжельского
Только после того, как пережиты чувства утраты, обиды, вины, человек способен осмыслить ситуацию и перейти к планированию иных сторон жизни, поиску новых жизненных резервов.
– Если вы осознаете, что какой-то этап в вашей жизни заканчивается, то печалиться по тому хорошему, что там было, естественно. Если мы не умеем или запрещаем себе грустить об уходящем, трудно будет отпустить прошлое, – сказала психолог.
По ее словам, иногда может показаться, что это практически невыполнимо: мы боимся самих чувств, переживания потери, тоски. Как будто, если мы печалимся, это значит, что мы приняли неверное решение. Будто бы правильный выбор – это тот, благодаря которому мы будем получать только приятные эмоции. Но стоит помнить о том, что жизнь – это не только радость и удовольствие, это самые разнообразные переживания всего спектра эмоций и чувств, подчеркнула Светлана Фаизова.
Однако стоит понимать, что конец, как и начало, – это часть любого процесса. Обратите внимание на то, что люди постоянно переживают завершение каких-либо этапов. Например, заканчивается младенчество, потом детство, юность, зрелость, старость и жизнь. Конец – это граница, которая отделяет одно от другого, и это нормально.
Действовать и жить
Светлана Фаизова рассказала, какие действия помогут пережить развод. Для начала проанализируйте ситуацию. Постарайтесь научиться принимать решения – поначалу незначительные – и выполнять их, чтобы убедиться в том, что вы способны на это. Когда вы поймете, что в состоянии жить самостоятельно, станете более уверенными в себе. Попытайтесь осознать, что жизнь не кончается, после развода вас ждет новый этап жизни. А чем и как он будет наполнен – зависит только от вас.
Вас ждет прекрасная возможность спланировать жизнь по-своему. Пофантазируйте о том, как можно провести свой первый свободный отпуск и чем можно заняться в ближайшие выходные. Найдите свой способ «выпустить пар».
– Предпримите попытки совершить не свойственные вам поступки: незапланированные встречи с друзьями или, например, отдых в одиночестве. Кому что больше подходит. Иногда даже незначительное изменение в образе жизни помогает пережить стресс и двигаться дальше, – резюмировала Светлана Фаизова.
В случае, если самостоятельно справиться с проблемой не удается, можно обратиться к психологу в тюменский центр «Семья» по телефонам: 8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
Фото Сергея Куликова
Почти каждый вступающий в брак озвучивает одну цель: «Я хочу жить вместе с любимым и близким человеком, с которым мне хорошо, который меня любит, понимает, принимает и поддерживает». И действительно, на этапе создания семьи большинство пар испытывают именно такие чувства.
Но супружеская связь не может оставаться одинаковой, она постоянно развивается и меняется. Если сравнить периоды ухаживания и первые месяцы в браке с последующими этапами, то можно заметить переход от романтической любви к реалистическому пониманию союза. Стоит отметить, что у каждого члена семьи есть свое собственное представление о ней.
– От того, как человек представляет свою семью, зависит, считает он ее счастливой или несчастной. От этого же зависит, чего он ждет от нее, в чем видит ее проблемы и как представляет себе их решение, – отметила в беседе с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня» ведущий психолог регионального центра «Семья» Светлана Фаизова.
Иногда развод – это решение
Развод, как правило, не является одномоментным событием и имеет свою динамику проживания. По сути, расторжение брака – это потеря. Потеря еще недавно близкого и любимого человека. Поэтому расставаться сложно и больно.
Развода может желать только один из супругов, и тогда для второго он воспринимается как трагедия. Расставания могут хотеть оба – и тогда оно станет для них освобождением от уже никому не нужных пут. Поэтому, в зависимости от конкретных обстоятельств, развод может быть и прекрасным решением, и необдуманным шагом, повлечь как позитивные, так и негативные последствия.
Специалист подчеркнула, что каждый бракоразводный процесс уникален, поскольку люди проживают свой индивидуальный опыт. Но так как расторжение брака влечет за собой полную реорганизацию семейной системы, то переживания супругов вполне объяснимы. Довольно трудно отказываться от былого комфорта и безопасности, которые обеспечивала семья, или стабильности и предсказуемости своей супружеской жизни. Желание избежать столкновения с изменениями, переживаниями и самой жизнью, в которой все перерождается, подталкивает мужа и жену к отрицанию происходящего. Сюда же встраивается страх одиночества, боязнь, что, потеряв семью, какой бы неудачной она ни была, человек никогда уже не обзаведется другой.
Чувства и перемены
Фото Сергея Мжельского
Только после того, как пережиты чувства утраты, обиды, вины, человек способен осмыслить ситуацию и перейти к планированию иных сторон жизни, поиску новых жизненных резервов.
– Если вы осознаете, что какой-то этап в вашей жизни заканчивается, то печалиться по тому хорошему, что там было, естественно. Если мы не умеем или запрещаем себе грустить об уходящем, трудно будет отпустить прошлое, – сказала психолог.
По ее словам, иногда может показаться, что это практически невыполнимо: мы боимся самих чувств, переживания потери, тоски. Как будто, если мы печалимся, это значит, что мы приняли неверное решение. Будто бы правильный выбор – это тот, благодаря которому мы будем получать только приятные эмоции. Но стоит помнить о том, что жизнь – это не только радость и удовольствие, это самые разнообразные переживания всего спектра эмоций и чувств, подчеркнула Светлана Фаизова.
Однако стоит понимать, что конец, как и начало, – это часть любого процесса. Обратите внимание на то, что люди постоянно переживают завершение каких-либо этапов. Например, заканчивается младенчество, потом детство, юность, зрелость, старость и жизнь. Конец – это граница, которая отделяет одно от другого, и это нормально.
Действовать и жить
Светлана Фаизова рассказала, какие действия помогут пережить развод. Для начала проанализируйте ситуацию. Постарайтесь научиться принимать решения – поначалу незначительные – и выполнять их, чтобы убедиться в том, что вы способны на это. Когда вы поймете, что в состоянии жить самостоятельно, станете более уверенными в себе. Попытайтесь осознать, что жизнь не кончается, после развода вас ждет новый этап жизни. А чем и как он будет наполнен – зависит только от вас.
Вас ждет прекрасная возможность спланировать жизнь по-своему. Пофантазируйте о том, как можно провести свой первый свободный отпуск и чем можно заняться в ближайшие выходные. Найдите свой способ «выпустить пар».
– Предпримите попытки совершить не свойственные вам поступки: незапланированные встречи с друзьями или, например, отдых в одиночестве. Кому что больше подходит. Иногда даже незначительное изменение в образе жизни помогает пережить стресс и двигаться дальше, – резюмировала Светлана Фаизова.
В случае, если самостоятельно справиться с проблемой не удается, можно обратиться к психологу в тюменский центр «Семья» по телефонам: 8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.