Тюменские ученые доказали, что свет от смартфона повышает риск ожирения

Тюменские ученые доказали, что свет от смартфона повышает риск ожирения . Эксперты рекомендуют после 21 часа включать фильтр синего света на электронных приборах.

Ученые Тюменского медуниверситета доказали, что воздействие синего света на глаза в позднее время суток повышает вероятность ожирения. Коллектив исследователей утверждает, что излучение синей части спектра из любых источников света – экранов электронных устройств, например смартфонов, ноутбуков, телевизоров или из окон – может приводить к нарушениям метаболизма.

Авторы объясняют это тем, что свет синей части спектра препятствует выработке гормона мелатонина, который важен в регулировании циклов суточной активности всех живых существ.

Как рассказали эксперты ТМУ, при избыточном воздействии синего света страдает не только режим сна, но и метаболизм. Степень ответной реакции организма определяется разными вариантами гена рецептора мелатонина MTNR1B. Метаболизм людей с вариантом гена рецептора мелатонина MTNR1B rs10830963 оказался наиболее чувствительным к синему свету. Статистика показывает, что около половины населения Земли являются носителями этого гена.

Ученые также установили, что даже малое количество синего света между 21:30 и 01:00, когда продукция мелатонина наиболее активна, взаимосвязано с повышенным индексом массы тела.

В исследовании участвовали жители Арктической зоны – Салехарда, Аксарки и Нового Уренгоя на Ямале. Наибольший интерес представляют результаты зимних измерений, поскольку это сезон с наибольшим дефицитом света. В течение недели они носили приборы, позволяющие отследить качество сна, уровень активности и другие параметры жизнедеятельности организма.

– Исследования показали, что даже малое количество синего света может приводить к метаболическим нарушениям, включая набор веса, – отметил заведующий лабораторией хронобиологии и хрономедицины Университетского НИИ биомедицинских технологий, профессор кафедры биологии ТМУ Денис Губин.

На основании полученных данных ученые рекомендуют после 21 часа включать фильтр синего света на смартфонах, компьютерах и любых других электронных приборах, а также избегать света, поступающего с улицы. Человеку легче избегать вечернего света тогда, если организм получил в достаточном количестве синий свет утром и днем, когда он полезен.

Исследовательская работа выполнена в рамках проекта «Свет Арктики», который реализует медуниверситет при поддержке правительства Тюменской области. Исследования проводились весной, в будущем ученые намерены продолжить работу в другие сезоны.