Как подготовиться к купаниям в проруби на Крещение Господне

Как подготовиться к купаниям в проруби на Крещение Господне. Православный праздник отмечают 19 января.

Совсем скоро отмечается православный праздник Крещение Господне. 18 и 19 января в Тюмени будут открыты купели для всех желающих окунуться в ледяную воду. Морж из Тюмени Матвей Милованов рассказал, как правильно подготовиться к таким купаниям.

Он уверен, что неподготовленным жителям лучше не купаться в проруби. А вот готовиться лучше вообще с лета – постепенно закалять тело. Для этого нужно гулять, ходить босиком по земле, обливаться холодной водой и принимать контрастный душ.

Если же вы пропустили период на длительную подготовку, то можно в короткие сроки выполнить некоторые мероприятия, чтобы не шокировать свой организм, не наносить ему травму. Для этого нужно обливаться холодной водой, а после растираться полотенцем. Начинать стоит с 30 градусов тепла и постепенно понижать температуру воды. Еще один способ закалиться – холодный душ: нужно встать под воду температурой в 32 градуса и не более чем через минуту сделать ее холоднее, и простоять так до двух минут. После процедуры обязательно вытереться полотенцем.

Самый щадящий способ: нужно обмочить шею, потом грудь и спину прохладной водой, а затем растереть их сухим полотенцем до состояния красноты. После этого следует перейти к ногам, провернув тот же порядок. На все это должно уйти около пяти минут.

Матвей Милованов уверяет, что способы можно комбинировать, но важно не переусердствовать, сообщает «Мегатюмень».