Чем полезна вода с лимоном утром натощак
Как напиток влияет на организм в первой половине дня
Фото Екатерины Христозовой
Существует мнение, что для правильного питания и здорового образа жизни нужно утром пить натощак стакан воды с лимоном. Однако стоит понимать, чем именно полезна эта процедура и кому она может не подойти.
Вода для организма – наиболее важный ресурс, особенно утром. Когда мы выпиваем стакан этой жидкости натощак в первой половине дня, запускаем в теле процесс работы желудка, кишечника, почек и других органов. При этом ускоряется метаболизм и выводятся токсины. Вода играет важную роль в транспорте питательных веществ в организме и нормализации температуры тела.
Также она необходима для нормального кровообращения, циркуляции лимфы, более того, вода улучшает подвижность суставов и влияет на цвет и состояние кожи. Таким образом, начало дня со стакана воды запускает множество жизненно важных процессов.
Лимон также полезен для организма, так как в нем присутствует множество витаминов. Среди них B, D, E и PP. При этом в его состав входят несколько кислот: аскорбиновая, лимонная, фолиевая и пантотеновая. Лимонная кожура содержит в себе эфирные масла, которые обладают антиоксидантными свойствами. Данный набор полезных веществ оказывает положительное влияние на работу иммунной системы.
Таким образом, вода вместе с лимоном позволяют организму получить заряд бодрости, необходимый в первой половине дня, а также дает ему ресурс для дальнейшей работоспособности. Поэтому пить воду с лимоном утром может стать хорошей привычкой. Более того, если добавить в напиток имбирь или куркуму, то улучшится работоспособность и других органов.
Однако при всей полезности напитка не стоит забывать и о возможных противопоказаниях. Не стоит заводить привычку пить воду с лимоном в следующих случаях: при заболеваниях ЖКТ, при наличии аллергий на добавленные в воду продукты, при склонности организма к отекам и повышенной чувствительности зубной эмали.
Привычка употреблять такой утренний напиток может стать отличным подспорьем для укрепления организма и приведения его в рабочую готовность. Главное – понимать особенности своего организма и прислушиваться к ним.
Напомним, что ранее тюменский врач рассказала о нескольких принципах ответственного отношения к здоровью.
