Тюменский диетолог рассказал о пользе кето-диеты
Желающим похудеть придется отказаться от продуктов, содержащих углеводы
Фото Екатерины Христозовой
После новогодних застолий большинство россиян задается наболевшим вопросом – как сбросить вес и привести себя в форму. И в поисках чудодейственного способа многие приходят к кето-диете.
Тюменский диетолог Валерий Смирнов отметил, что во время нового режима питания организм переходит в состояние кетоза, при котором тело использует жиры в качестве основного источника энергии. Для этого нужно значительно ограничить потребление углеводов.
Как пишет «МегаТюмень», специалист утверждает – в рамках диеты не стоит есть любые крупы, ягоды, сахар, выпечку, фастфуд и другие продукты, которые содержат углеводы. Желающему похудеть рекомендуется употреблять в пищу рыбу, мясо, яйца и некоторые овощи.
– Кето-диета, прежде всего лечебная диета, которая имеет мощное действие. Она должна применяться при определенных условиях после консультации со специалистом. Важно соблюдать баланс в рационе и включать разные продукты, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ, – поделился диетолог.
Он добавил, что желающим сбросить вес необязательно обращаться к кето-диете. Достаточно питаться три раза в день, не перекусывать и забыть про булочки, хот-доги и сладкое.
Ранее в беседе с корреспондентом издания «Тюменская область сегодня» диетолог, врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, на сколько килограммов можно похудеть за месяц без вреда для здоровья.