Зачем закрывать шторы при дневном сне

Зачем закрывать шторы при дневном сне. Комментарий сомнолога.

При ранних подъемах бывают моменты, когда восстановить силы может только дневной сон. В диалоге с RT сомнолог Софья Черкасова поделилась советами, как улучшить дневной сон.

По мнению эксперта, во время дневного сна не стоит забывать о закрытии штор, а также хорошо будет использовать специальную маску для глаз. Также сон должен проходить в пределах 15-25 минут, это время дневного сна будет оптимальным для восстановления сил и поможет не сбить ночной режим.

– Кратковременное закрывание штор никому не навредит. Что же касается блэкаута и плотных штор на ночь, то, если окно – единственный источник вентиляции, может создаваться эффект духоты, – отметила врач.

Иногда люди используют для этого дополнительное климатическое оборудование, которое обеспечивает квартиру свежим воздухом.