Тюменцам для здоровья рекомендуют ходить пешком по 30-40 минут в день
Кардиологи считают, что начать никогда не поздно
Фото Сергея Куликова
Физическая активность помогает человеку сохранять здоровье и долголетие, а также является источником энергии и красивой фигуры. Но, к сожалению, в современном мире у многих банально не хватает времени на это.
По мнению врача-кардиолога высшей категории, ведущего научного сотрудника отделения артериальной гипертонии, коронарной недостаточности Тюменского кардиоцентра Нины Шуркевич, людям достаточно ходить пешком на работу и обратно. А если добавить утреннюю зарядку длительностью 10 минут, то ваш организм обязательно скажет вам спасибо.
– Пожилым людям желательно заниматься упражнениями под контролем врача. Каждый должен знать состояние своего здоровья, о своих болезнях. Начинать лучше с небольшой нагрузки – с ходьбы, – отметила специалист.
По словам Нины Шуркевич, она сама предпочитает передвигаться пешком и занимается этим уже 35 лет.
– Я работаю в кардиоцентре с 1989 года. Живу на улице Чаплина. Раньше моста не было, транспорт тоже был не налажен. Вынуждена была ходить пешком через железнодорожные пути туда и обратно. В 2001 году построили мост, но привычка ходить пешком осталась – поделилась медик.
В тюменском кардиоцентре для пациентов, проходящих реабилитацию, акцент делают именно на физкультуре и кардиотренировках. Сотрудник медучреждения, кардиолог Юлия Шароян пояснила, что с помощью этого человек поддерживает и развивает сердечно-сосудистую систему, которая создает условия для счастливой жизни. Заниматься можно дома, однако если у человека был инфаркт или ранее ему провели стентирование, то лучше провести подбор физической активности под контролем врача.
Информационное агентство «Тюменская линия» со ссылкой на слова врача сообщает, что физическая активность имеет значение в любом возрасте, но для получения положительного эффекта нужно правильно выполнять упражнения. Даже скандинавская ходьба требует определенных навыков и умений.
– Даже я, не будучи профессионалом, вижу, что у многих людей с палками нарушена правильность движения. Физическая нагрузка будет полезна тогда, когда вы увеличиваете частоту своих сердечных сокращений. Просто ходить медленно и гулять – это лучше, чем ничего, но тренировка – это, когда увеличивается пульс, – подытожила Шароян.